体质归档 - 养生160

“三口菜一口肉”纠正体质

36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种应酬应接不暇。最近，他时常感到疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。到医院就诊后，医生经检查告诉他，之所以出现上述症状，是因为饮食架构不合理、营养摄入不平衡，导致酸性体质而引发的。

减肥是逆转脂肪肝最好方法中医教你依体质减肥

脂肪肝形成的最主要的原因就是肥胖。在肥胖（BMI>30）的人群中，有7～8成的人有脂肪肝。然而，脂肪肝是可逆的，逆转脂肪肝最有效的方式，就是减肥。中医认为肥胖，是属于“痰、湿、瘀”的表现，大多是身体代谢出了问题。在减肥之前，首先要看你是实证还是虚证体质。这两种体质所需减肥的方式，包括运动、饮食、中药，都会有差异”/>

这种体质的人易被蚊子叮中医师2招防蚊

常听闻“某某体质的人，容易被蚊子叮”，这话不假。一些特定体质的人，确实颇受蚊子青睐。蚊子爱叮气壮血旺的人。这类人的特点是喘气粗、体型较胖、出汗多，而且有汗脚、脚臭。在中医看来，这类人阳气比较旺，而蚊子是阴性的虫子，喜阴暗。阴性的虫子要生存，就会找阳气旺的人去叮。在日常生活中，可以通过饮食、佩戴香囊的方式来防蚊。

3类人最易中暑这样做养出不怕热体质

夏日炎炎，人体无法顺利散热，暑气滞留在体内，会产生各种不适症状。因此要比平时饮用更多的水，有助排汗、散热、降温，避免暑气积在体内。还要多运动，改善体内气血循环，也有助于散热。从高温的室外进入有空调的室内，要先擦干汗水。热性体质、虚性体质和湿性体质较容易受到热伤害，但经适当的调理，仍可调养出比较不怕热的体质。”/>

冬令进补四神汤最养生正确炖煮才有效

坊间时常见到冬令进补的羊肉炉、姜母鸭、药膳排骨、烧酒鸡，多有加酒精食材及中药芳香温热特性的药材去炖煮，酒在于中医食物性质分类上属大辛大热，虽然炖煮过程满室生香，但性质却非常燥热。冬季气温骤降，好像人人都要来一点药膳补汤养生。其实，即便是手脚冰冷的人，也不一定适合吃太补的药膳。”/>

水果未必养生当心胃痛、伤阳气 3类人不宜多吃

许多人喜欢吃大量的水果来养生，但错误吃水果的习惯会反过来伤身。一天应至少摄取2份水果，1份约1个拳头大，但人们常常会一不小心就吃过多。在中医角度，吃太多水果还会伤身体的阳气。水果大部分都属寒凉性，这些寒凉的水果进入体内，就会使身体变寒，阳气减弱，进而影响五脏六腑的正常运作，特别是3种体质的人更应留意。”/>

没时间运动？3种瘦身食物让你瘦、不复胖

生活太过忙碌是许多人很少运动的原因，工藤孝文医师曾因此胖到92公斤，后来经由中药体质调理，加上按季节调养、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且没有再复胖。身体会随着季节更替而变化，通过季节进行养生调养，更有易建立一个不易发胖的体质。有3种食材很普通，却含有改善体质、帮助燃脂的成分，生活中可多食用。”/>

立冬前后进补配合体质才能补出健康

无病防病，有病防变，立冬是冬季节气的始端，进入冬季后，气候渐冷，许多人会利用这个时节前后进补，除了御寒增加体温，同时还能抗衰老、延年益寿。中医科医师提醒，一般食补是以预防疾病为主，应该根据不同病情，同时配合病人的体质等因素调整用药，才能真正…

冬天养生来年无大病！不同体质进补有门道

冬日严寒，人体需要更多的能量来抵御寒邪的侵袭。古人说：“冬不藏精，春必病温。”就是说如果能利用冬天好好的养生，来年就不会生大毛病了。哪些人是真正需要进补调养，改善易被病邪侵扰的身体？”/>

产妇喝生化汤须视体质病情

许多产妇产后都会饮用生化汤，但中国医药大学附设医院中医部主治医师苏珊玉今天表示，很多产妇都自行到中药行抓药，足足喝上一个月，这绝对是个错误，该怎么喝，须依妇女体质差异和病情不同量也有所不同。