冬天养生来年无大病！不同体质进补有门道
冬日严寒，人体需要更多的能量来抵御寒邪的侵袭。古人说：“冬不藏精，春必病温。”就是说如果能利用冬天好好的养生，来年就不会生大毛病了。哪些人是真正需要进补调养，改善易被病邪侵扰的身体？”/>
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阅读更多冬季养生崇尚黑 8种食材防癌抗病功效佳
黑色不甚讨喜，人们往往还闻“黑”色变，如黑心食品或药品、黑心政客或商人、黑色星期五、黑客……等；话虽如此，中医强调冬季养生首选为黑色食品，重视养生的日本也崇尚黑色饮食。近年来，西方开始注意到黑色食物的抗病价值，现代研究发现下列8种黑色食材有…”/>
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阅读更多冬令进补三春打虎 数九寒天来食补
“一九二九不出手，三九四九冰上走……”刚刚过去的冬至作为“数九”的第一天开启了一年里最冷的时光。专家表示，漫漫冬日，需适当进食羊肉，以食代补，储存体能抵御寒气。”/>
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阅读更多冬季养生 “敛阴护阳”为根本
冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故专家建议，冬季养生应顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。”/>
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阅读更多“三九补一冬 来年无病痛”小寒养生怎么吃？
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是二九的结束，将进入三九。今年的小寒在1月6日。对于北半球而言，小寒是进入一年中最寒冷日子的开始。春生、夏长、秋收、冬藏，是大自然的规律。中医学认为“天人相应”，也就是人的身体与季节相对应。冬至到小寒、大寒的这段时间，是一年中最寒冷的季节，在此期间应注意“冬藏” 养生。”/>
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阅读更多日本人冬季养生两要诀：效法自然 身土不二
日本饮食充满四季的风味和情趣，很多人误以为那仅仅是日本崇尚大自然，为了充分享受季节美感与美味的原因，其实，他们奉行的是古老的养生之道——效法自然、身土不二。现代人以为科学发达，因而打乱季节饮食；以为交通发达，随时随地买来世界各地食材，吃遍世界美味。却不知吃出水土不服，现代病由此而生，身心皆处于不安状态。 追求季节感与当地食材 日本的饮食，从食材到菜肴造型，都随着季节变换，充满四季的情趣，即使是超市里卖的盒饭，都会向你宣告不同季节的到来，总是呈现一幅季节的画面。比如深秋来临，两片红叶点缀在板栗米饭之中，红白黄，寓意红叶金秋，秋色满满，彷佛眼前是一幅赏枫红、看秋实累累的自然画卷；即使是到了冬季，热腾腾的火锅和各种根菜煮物，也让人眼前浮现围炉夜话的人伦温情。首先让人一饱眼福，心情顿时处于最满足和幸福快乐的状态。”/>
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