年纪越长 越需要运动
然而运动真有那么需要吗？是的。运动可以维持活动力及体力，可以减少疾病的罹患率，可以让生活品质变得更好。而上了年纪的人更应该做更多适宜而安全 的运动。原因是运动可产生脑内啡（一种由脑部产生令人欣快的物质），使我们拥有更愉快的心情，这种心情在你..
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中国古人如何长寿抗衰老？
中国人对长寿之道的探索，从古代就开始了。 养生就是保养生命，是强身、防病、抗衰老的主要方法。在《黄帝内经》中就有精辟的论述：“上古之人，其知道者法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去。”五千年来中医在养生抗衰，祛疾增龄等方面，积累了丰富的经验。
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男女皆过更年期 2招减缓烦躁潮热
更年期容易让人联想到中年女性燥热不安、喜怒无常，甚至歇斯底里的状态。 曾经有一位60多岁的男士来看诊，提起妻子50出头，正处于更年期，脾气很大，症状多多，怎么伺候都是错。他苦不堪言，心情烦闷，精力不够，疲惫，而且小半年来性功能也不行了，更加郁闷。 其实，根据他说的情况，这位男士和妻子同时在过更年期。”/>
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哈佛80年研究 揭开长寿一大秘诀
但哈佛大学一项“史上为期最长”的研究发现，长寿的关键原因，却出乎人们的意料。在这项为期近80年的成人发展（Adult Development）研究中，研究人员发现，我们的人际关系，以及在这些关系中的开心程度，会对健康造成强烈影响。亲密的人际关系才能让人真正的愉快，并且有助于延缓大脑和身体机能的衰退。”/>
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阅读更多长寿秘诀 善用足三里
在古代的日本东京(古称江户)，每建成一座新桥，都要邀请年龄最高的长者第一个踏桥渡河。有一年(德川幕府时代)，江户的永代桥建成之后，依照习俗，三河国的174岁的万兵卫第一个“初渡”。”/>
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“长寿菜”海带降血压、护甲状腺！3搭配更加分
中医师黄伟民说，海带可说是公认的碱性健康食物之一，其味咸、性寒，入肝、胃、肾、肺经；具有软坚散结、祛湿止痒、化痰平喘、祛脂降压、通便排毒、防止肥胖等功能，对于高血压、高血脂、脂肪肝、肾病、痛风等疾病也有预防与治疗的作用。以下就介绍海带的8大功效。”/>
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阅读更多喝咖啡是否活得较久？医学研究引论战
嗜咖啡如命的人常说饮用这苦涩的液体让生命变得更有价值，根据两项大型国际研究，喝咖啡的习惯可能也有助延年益寿，不过另一派学者对此提出质疑。”/>
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