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便秘
“大便若不顺，人生是黑白的！”这是不少便秘族的心声。 便秘本来好发于老人和孕妇，而今有便秘困扰的年轻人越来越多。这些人的生活究竟出了哪些问题？如何解除这个“心腹大患”，还给自己一身轻？
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由于现代压力大、饮食作息不正常的生活型态，许多人都有大便不顺的问题，不少人靠吃泻药或酵素以解燃眉之急。泻药或酵素真的很管用吗？适合长期服用吗？中医如何帮助病人“正肠”排便？酵素助通便？ 当心诱发肠道耐受性”
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你的排便情况正常吗？很多人认为，多排便，清空体内废物就好，殊不知，排便过多或过少，都可能是疾病所致。那么，正常的排便应该是怎样的呢？”/>
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小腹凸出让腰部变粗，不仅不好看，还会影响身体健康，因为腹部的脂肪容易进入血液中，引起高血脂症，高血脂症会影响血液的循环，容易引起动脉栓塞、心肌梗塞、中风、高血压以及许多新陈代谢问题。所以，要消去多余的脂肪，就得是全身性的消脂。引起大腿胖、手臂胖的……”/>
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中医方面；对便秘的描述早在《伤寒论杂病论》中就有所谓的"大便难"、"脾约"、"不大便"、”不更衣”、"阳结"、"阴结"；皆指便秘，另宋《活人书》称"大便秘"；金元时代又有"虚秘"、"风秘"、.气秘"、.热秘"、”寒秘"、"湿秘"、"热燥"、"风燥"之分，是针对各种病因做相应的深入治疗，解决问题。”/>
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烤肉很好吃，一不小心大吃一顿，结果脸上狂冒痘痘，水肿、腹胀、便秘都上身。“胡医师啊！你说怎么办？ ”烤肉有高油、高盐等问题，吃太多肉类也容易减慢肠胃蠕动的速度，造成消化困难、排便不顺。烤肉时怎么吃、怎么喝，才能不用担心便袐或变胖？烤完肉吃的太油腻、太饱，可以按一个穴位减轻胃胀，就是“内关穴”。揉腹3分钟改善腹泻”/>
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中医的穴位不仅可用来治病，还可缓解生活中出现的紧急或尴尬情况。例如开会犯困、在公共场所一直咳嗽、晕车想吐、频尿、便秘等等，按穴位可有效缓解。因上述情境有多个穴位适用，民众只要选一个自己觉得方便好按的穴位按压即可。由于同一穴位在身体左右两侧都有，建议两边穴位都按摩，可提升效果。”/>
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喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？不少人知道早上起来应该喝一杯水，但是喝什么样的水比较好呢？膀胱经流注的时间，也是身体代谢排毒最旺盛的时间，全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水”/>
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民间有“十人九痔”的说法，痔疮是现代人非常普遍的问题，其中便秘是造成痔疮的最大因素。台湾翰鸣堂中医诊所院长赖睿昕医生从饮食、生活、运动，提供全方位改善便秘、痔疮的保健方法。
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吃丝瓜能利尿消水肿，促进肠胃蠕动，缓解便秘。丝瓜具有解火、消暑、稳定情绪的功效。丝瓜还能通乳腺，让女性的奶水顺畅流出来。用丝瓜布来刷身体，能使毛孔通畅，去淋巴毒，延缓皮肤老化。丝瓜里的粗纤维就是瓜的经络，负责运送丝瓜的养分和水分。丝瓜络的构造有点像人体的血脉，因此而有活血通络的作用。
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