观大便形状 知身体健康状况
笔者常问：”你的大便有没有成形？”，约有四分之一的人回答:”不清楚”，或者”好像有”；若笔者再追问”大便是成一条的?还是好几段?”，则原先这群回答出来的人，又有一半是答不出来答案，这说明了每个人关注自己的大便程度不够，其实大变形状可以告诉我们许多身体健康的讯息，是我们所不可不知的。”/>
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大便除了形状会透露身体健康讯息，今天要介绍另一个从大便颜色来观察身体健康，大便颜色，有深、有浅、有黄、有黑、有杂色，临床上，这也是问大便的诊断中，一般人最不知该如何回答的，因为绝大多数人都是，只感觉自己的大便是黄黄的，但若细究，是浅黄、深黄，有无夹黑色、或灰色、暗红色或其他颜色。”/>
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7种大便形状暗示健康警讯 这样吃击退便秘、腹泻
吃很多蔬菜仍然便秘？拉肚子就不要吃蔬菜？不论便秘或腹泻，都跟饮食习惯息息相关。布里斯托大便分类法（Bristol Stool Scale）将人类的大便分为七类。针对排便类型调整饮食内容，有助改善肠道健康。一天排便3次或二至三天排便1次都属于正常范围内，超过3天就可能有便秘问题。便秘与缺乏纤维、水、油质有关。”/>
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