明明晚上睡觉时间到了 为什么婴幼儿总不睡？
有些婴幼儿相当不爱睡觉，每次睡觉前总要跟爸妈耗上半天，东翻翻、西滚滚，就是不肯把眼睛闭上，搞得父母七窍生烟，却又无可奈何。然而，如果我们把“睡觉”视为孩子一天之中，与父母最长时间的分离，也许这样就比较能同理，为什么孩子那么不喜欢睡觉了。
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夜尿太多睡不好？1碗补肾茶让你和失眠说拜拜
中医学认为，睡眠是人体阴阳平衡的重要因素，因此，中医有许多方法可以帮助改善睡眠品质，例如穴位按摩、食疗、茶饮、运动等，让你摆脱夜尿、烦恼等影响睡眠的问题，享受甜美的梦乡。
阅读更多比有氧运动更好！阻力运动改善睡眠、减少入睡时间
睡眠的重要性不言而喻。最新研究发现，阻力训练可能比有氧运动更能提高睡眠质量。成人推荐的睡眠时间是每天7到8小时。睡眠不足或睡眠质量差会增加患高血压、高胆固醇和动脉粥样硬化的风险。爱荷华州立大学运动学助理教授布雷伦廷博士说，“有氧运动经常被推荐用于改善睡眠，然而关于阻力运动与有氧运动对睡眠的影响，人们却知之甚少。
阅读更多睡对时间防大病 这个时候睡养胆、阳气足
子时，是晚上11点到凌晨1点，它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”，就是在子时的时候一定要睡觉，让身体进入到熟睡的状态，也就是说11点以前就必须上床，确保晚上11点的时候进入到熟睡状态，这样对身体最好。 为什么子时养好胆经很重要？主要有三个原因： 1. 养好胆经，不易惊恐、胆怯
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睡不好易得脂肪肝？中医5建议消除脂肪肝
不仅吃得太油、热量太高会引起脂肪肝；睡不好的人，也容易出现脂肪肝。“肝主藏血”，人睡觉时血会回归到肝脏。经常熬夜，没有足够的血液濡养肝脏；肝脏还要输出能量，无法完成新陈代谢，使多余的脂肪堆积在肝脏，所以容易形成脂肪肝。脂肪肝可逆，可完全治愈。消除脂肪肝最好的方法是改变作息、饮食，多运动，也可用中药配合针灸治疗。
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