子时

睡对时间防大病 这个时候睡养胆、阳气足

子时，是晚上11点到凌晨1点，它是胆经当令的时候。这个时段中医特别强调“睡子觉”，就是在子时的时候一定要睡觉，让身体进入到熟睡的状态，也就是说11点以前就必须上床，确保晚上11点的时候进入到熟睡状态，这样对身体最好。 为什么子时养好胆经很重要？主要有三个原因： 1. 养好胆经，不易惊恐、胆怯