香蕉减肥 早上吃还是晚上吃好？3个技巧很关键
对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。
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女子不运动成功减肥10公斤 秘诀是9个好习惯
无论运动减肥还是饮食减肥，亦或多管齐下，很多人的体重起起伏伏，导致减重屡屡失败。但日本饮食网红绫野女士在2个月内不运动、依靠9个习惯就成功减重10公斤。
阅读更多香蕉减肥何时吃最有效？3个技巧不失败
对减肥而言，香蕉是一种高效食物。但有人吃香蕉就能够成功减肥，而有人却毫无成效，差别到底在哪里呢？本文根据日本健身机构RETIO等介绍的香蕉减肥方法，总结香蕉减肥不失败的技巧。
阅读更多肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量
即使不是健身迷，肌肉训练也是达到身体健康的关键。 人人都希望有好身材，然而世界卫生组织调查发现，全球每2.5个人中就有1人超重，每8人中就有1人肥胖。很多人觉得变胖的祸根在于“管不住嘴”，却忽略了“肌肉的流失”是引发肥胖的重要原因。和脂肪不一样，肌肉很难获得、很难维持，却很容易失去。
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你可能不喜欢有氧运动，但是有氧运动是你能为自己的健康所做的最好事情之一。它能帮你控制血压、保持体重、促进骨骼健康等。 专家建议每个人每周至少要进行150分钟的中等强度的有氧运动，但很多人都做不到。其实这种障碍可以通过改变你对有氧运动的看法来克服。
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普通人减肥 医师减重近60公斤 三高也痊愈 他分享减肥法
身为家庭医师的凯文·詹德鲁博士（Dr. Kevin Gendreau），曾经是个体重达136公斤、患有多种慢性病的“不健康人士”。然而，在下定决心减肥后，他用了一年半的时间，成功减重近60公斤，三高和脂肪肝也随之痊愈。他将减肥成功归于三个因素：充分的减肥动机、全食物饮食和起到关键作用的“间歇性断食”。
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贾玲好美 瘦22公斤不复胖 她分享不挨饿的减肥饮食方法
Mini从出生就是个胖胖的女孩，她尝试过各种各样的减肥方法，最终都因为没能坚持而复胖回来。在一次聚会上，朋友的一句“每次到最后都会复胖”戳到她的痛处，让她下决心找到适合自己的减肥方法。于是，她开始了吃有益蛋白质、有益碳水化合物的减肥方法，三餐吃得美味、不挨饿，却从70公斤瘦到48公斤，而且没再复胖过。
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戒糖后更易减肥 身体发生10大惊人变化
吃惯了让你心情舒畅的甜甜的糖分，如果要戒糖，会让你受不了吗？想想戒糖后的好处，你会认为这绝对值得。
“你的身体不需要糖（添加糖）”， 长期关注2型糖尿病逆转的肾病专家冯子新在接受《大纪元采访时》表示，戒糖后，你的身体会发生意想不到的一…”
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