贾玲好美 瘦22公斤不复胖 她分享不挨饿的减肥饮食方法
Mini从出生就是个胖胖的女孩，她尝试过各种各样的减肥方法，最终都因为没能坚持而复胖回来。在一次聚会上，朋友的一句“每次到最后都会复胖”戳到她的痛处，让她下决心找到适合自己的减肥方法。于是，她开始了吃有益蛋白质、有益碳水化合物的减肥方法，三餐吃得美味、不挨饿，却从70公斤瘦到48公斤，而且没再复胖过。
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有助减肥降低食欲的“生酮饮食”是啥？
当下流行的生酮饮食（keto diet），是一种低碳水化合物、高脂肪的饮食方法，令身体进入产生酮体的代谢状态，这时人体所需能量来自燃烧脂肪而不是碳水化合物。那么，生酮饮食究竟摄入多少碳水化合物合适呢？多数建议为每日总热量的5%～10%。
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豆类不止逆转糖尿病 还有3个好处和1个缺点
豆类不仅仅预防结肠癌，还可以预防其它几种癌症。大量摄入豆类（不仅仅是黄豆）可以降低患乳腺癌的风险。一项关于豆类摄入量与所有癌症之间关系的研究还发现，食用豆类和扁豆可以降低患口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、消化道癌和肾癌的风险。”/>
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糖尿病人戒掉糖类食物，真的好吗？
很多糖尿病的病人以为只要不吃糖类食物五谷杂粮，血糖就可以控制。事实上真的是这样吗？刚刚开始不吃糖类食物，血糖的确可以有明显的下降。大家就以为血糖控制得很好。于是就有各种说法，叫大家不要吃糖类。 只是，有没有人想过，不要吃五谷杂粮暂时没事，血糖数据看起来也好看，再五年、十年之后呢？身体会是怎么样？”/>
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癌细胞爱吃糖是谣言？糖与癌症关系大揭秘
癌细胞嗜糖吗？吃糖会致癌吗？吃糖会加剧癌症吗？如何吃糖最健康？笔者一一总结。癌细胞之所以能够抢食大量的葡萄糖，是因为癌细胞表面的胰岛素受体远多于正常细胞，所以它能从血液中捕获大量的血糖。癌细胞这种“大啖糖”的异常特性又称为“瓦式效应”。但癌细胞为何要消耗那么多的糖？目前科学家⋯⋯”/>
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阅读更多低糖饮食真的好？研究发现可能减少寿命
人们普遍认为碳水化合物吃多了会胖、不健康，所以近年来，低碳水化合物饮食（又称低糖饮食、低碳饮食）很受欢迎。但一项长期研究显示，持续进行低糖饮食，可能减少寿命。发表于著名医学期刊《柳叶刀》公共健康刊的一项研究，连续25年调查了约15,000人的饮食和健康状况，结果显示，摄取碳水化合物过多或过少，都会影响寿命。”/>
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