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关于生酮饮食的好处，你也许已经知道得足够多，而且亲身实践的效果可能也不错。但如果没有掌握一个关键信息，这种饮食的效果就会打折扣，甚至损害健康，提高患心血管疾病的风险。有些人将生酮饮食视为最健康饮食，选择终生坚持，这样做也许存在一定的风险。
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什么时间最适合养心？汾阳中医诊所院长郭威均表示，在一天之中，有两个最重要的护心时段。中医的“心”代表两个意义：一个是心脏的心，一个是精神的心。所以养心既是保护心脏，也起到安神的作用。在这个两个时段，可以做什么来养心呢？一是做舒缓、不激烈的运动。比如在晚饭后，可以到户外散步5至10分钟。二则是按摩穴位。
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喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？不少人知道早上起来应该喝一杯水，但是喝什么样的水比较好呢？膀胱经流注的时间，也是身体代谢排毒最旺盛的时间，全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水”/>
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一项新的研究表明，如果你想减重的话，什么时候吃比吃什么还重要。该研究探讨4个与体重降低相关的因素后发现，无论人们吃什么，其进餐时间和是否有吃零食的习惯，才是影响身体质量指数（body mass index）最深的因素。”/>
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上班族每天早上忙碌得像打仗，载小孩上学、照顾父母，还要喂宠物，早餐都来不及吃。其实，如果吃对早餐，能让你提神醒脑，一整日充满活力。早上七点～九点，是气血入胃的时候。这个时间吃早餐，肠胃能更好地消化、吸收，带来两个好处：食物不易堆积在腹部、引起发胖；早晨吃粥很养生，教你简单煮。外食早餐把握3原则：别吃生冷食物。”/>
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古人说“药补不如食补，食补不如水补”，水为“百药之王”，从古至今都是如此。喝水注意4件事才养生。喝白水，才是最好的。喝水养生，也有讲究：1. 水温；2. 喝水时间；3. 煮水；4. 喝水的量。水更能改善身体新陈代谢，冲走体内废物。喝足量的水，可以避免很多慢性病的发生。缺水的话，会产生许多疾病：慢性疼痛如偏头痛”/>
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上班族每天早上忙碌得像打仗，载小孩上学、照顾父母，还要喂宠物，早餐都来不及吃。其实，如果吃对早餐，能让你提神醒脑，一整日充满活力。早上七点～九点，是气血入胃的时候。这个时间吃早餐，肠胃能更好地消化、吸收，带来两个好处：食物不易堆积在腹部、引起发胖；早晨吃粥很养生，教你简单煮。外食早餐把握3原则：别吃生冷食物。”/>
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蛋白质减重法，是将吃下的蛋白质会形成肌肉、转换成人体活动所需热量，不会造成脂肪囤积；肌肉增加，代谢速度上升了、体重体脂也下降了。蛋白质料理很好做，比如把肉类主食换成高蛋白、低脂肪的鸡胸或鸡里肌肉；也可以在家常料理、汤品中加入牛奶、起司、酪梨等富含蛋白质的食材。土田隆设计了一套蛋白质减重法，让你14天就能瘦下来。”/>
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喝水补水虽然是最普通的事，但却能帮助身体运输营养，调节新陈代谢，进而增强人体对疾病的抵抗力，排除毒素。那么，什么时间应该多喝水？早上、下午、晚上如何喝水才养生？不少人知道早上起来应该喝一杯水，但是喝什么样的水比较好呢？膀胱经流注的时间，也是身体代谢排毒最旺盛的时间，全身的毒素通过膀胱和肾脏排泄。在这个时间喝水”/>
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现代人多有服用保健食品的习惯，但不同的保健营养品都有它适合服用的时间，才能有效发挥作用。依空腹、饭后及睡前，共有3个时段。例如，滴鸡精、鲈鱼精、蚬精、人参饮、莓果饮、代餐饮品等，适合空腹吃（饭前至少1hr以上、饭后至少2hr以上）。钙、铁补充剂则不可同时食用，因为两者具有拮抗作用，彼此会竞争吸收。”/>
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