安神

一天有2个“护心时间” 养心安神最有效

什么时间最适合养心？汾阳中医诊所院长郭威均表示，在一天之中，有两个最重要的护心时段。中医的“心”代表两个意义：一个是心脏的心，一个是精神的心。所以养心既是保护心脏，也起到安神的作用。在这个两个时段，可以做什么来养心呢？一是做舒缓、不激烈的运动。比如在晚饭后，可以到户外散步5至10分钟。二则是按摩穴位。

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金针花补血又安神 这样吃效果好

金针花又称为黄花菜，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、烟碱酸、钙、磷、铁等成分，具补血、助眠、利尿等作用，是观赏与营养价值兼具的蔬菜。金针花有“忘忧草”美名，这与它镇静安眠的食疗效果有关。在中医看来，金针花除了可助眠外，还有利尿的效果。干金针花含有丰富铁质，对补血有益。购买金针花最好买无硫金针。”/>

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睡前一碗安眠汤睡得沉 五款茶饮安抚情绪

关于肠胃系统对精神情志的影响，现代医学研究发现肠子是人体的第二个大脑，肠子所分布的神经种类及数量，几乎与大脑相似，而且两者的相互影响及关连性相当密切。以下介绍改善情绪、安抚身心的五款健康茶饮，简单实用的食疗方。”/>

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家有合欢花 失眠不再怕

古书中记载，合欢安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、解郁、安神、美容的作用。所以许多安神药中均有合欢成分，它的助眠功效很是不错。”/>

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晒手心能安神？中医：晒太阳治病这4部位最有效

为何晒太阳要晒手心？中医认为晒太阳治病有4部位最有效。阳光是人类生长与健康最重要的条件之一，它主宰着人体生理及心理功能的昼夜节律。那麽免费的阳光对我们身体有什么好处？可以治疗哪些疾病？以及要怎样沐浴阳光才能发挥最大的健康功效？”/>

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睡不好又常做梦 晚上熬这碗粥比安眠药更好

夜深人静时，总有人在沉默的黑夜里辗转难以成眠，在床上翻来覆去直到快天亮方才疲倦至极，沉沉入睡。长期失眠是健康的隐形杀手，虽然不会直接危及生命安全，但却严重影响生活品质，使人感到忧郁、焦虑、烦躁不安。中医认为失眠的关键在于心神不安，所以用安神镇静的中药材熬煮安神药粥，这类的中药具有体质调整性，并不具有成瘾性。”/>

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金针花补血又安神 这样吃效果好

金针花又称为黄花菜，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、烟碱酸、钙、磷、铁等成分，具补血、助眠、利尿等作用，是观赏与营养价值兼具的蔬菜。金针花有“忘忧草”美名，这与它镇静安眠的食疗效果有关。在中医看来，金针花除了可助眠外，还有利尿的效果。干金针花含有丰富铁质，对补血有益。购买金针花最好买无硫金针。”/>

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