补血归档 - 养生160

女人血虚容易老！中医荐4碗粥养血让皮肤回春

“补血”成了女人养生保健不可或缺的重要一环，尤其现代人的饮食习惯与生活作息型态更让“养阴血、防衰老”成为女人们终将必须面对的课题。血气对于女人来说非常重要，血在气的推动之下循环在脉道之中滋养全身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。我们平时可以用哪些食疗来帮忙我们养血呢？以下提供4道粥品供参考。

金针花补血又安神这样吃效果好

金针花又称为黄花菜，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、烟碱酸、钙、磷、铁等成分，具补血、助眠、利尿等作用，是观赏与营养价值兼具的蔬菜。金针花有“忘忧草”美名，这与它镇静安眠的食疗效果有关。在中医看来，金针花除了可助眠外，还有利尿的效果。干金针花含有丰富铁质，对补血有益。购买金针花最好买无硫金针。”/>

四物汤是“补血圣品”这时喝最好但有4大禁忌

四物汤堪称女性的补血圣品，而男性也适合饮用。但不是每个人都适合喝四物汤，这个自古以来被视为活血补血的药方，有其应用与禁忌。四物汤主要由当归、川芎、熟地黄跟白芍四味中药组成。女性月经会流失许多血，容易血虚，若经血排出不顺，可能有瘀血积在体内，四物汤可以养血补血。饮用四物汤的禁忌：容易出血，如牙龈出血、月经血量大”/>

血养好皮肤红润不易老！中医3招补血

女人则注重补血。女人因为有月经，所以更需补血，一般是气血双补。血气足，皮肤自然会红润、气色好。气血足不足，就表现在脸上。常吃补血食物，按摩血海穴，血海穴是脾经之穴，是血所汇集之处。为何说补血先补气呢？中医讲“气为血之帅，血为气之母”，就是说气血是同源、密不可分的。脾胃气虚，消化吸收不好，吃再多补血药，也无法吸收”

鸡汤怎么煮最滋补？3道鸡汤药膳补肾去湿气

提到冬季进补，往往会想到鸡汤。但煮鸡汤要掌握一些技巧，才能达到最好的滋补功效。为什么炖鸡汤都选老母鸡？小鸡爱动，能量太躁，不适合补肾。肾喜欢静、沉，且冬天要藏精气，精藏得越深厚，身体才越好。所以要挑选1年以上、生过蛋的老母鸡，这时的母鸡越来越沉静，它的能量更容易入肾。推荐三道滋补的鸡汤，分别能补肾、补血和去湿。”/>

2种食物是“天然补血剂” 这样吃效果最好

在中医的观念里，红色食物养心。其实很多红色的食物也能养血，是名副其实的补血剂。比如生活中经常见到的红糖、红枣等，这些都是常用的补血食物。红枣中富有维生素C和叶酸。叶酸是合成血红蛋白的主要原料，维生素C有助于铁元素的吸收和利用，有助于红血球再生。中医则认为红枣有健脾和胃、补益气血作用，许多养生煲汤食谱有加入红枣”/>

牛奶黑米粥可以帮你补血

中医认为，牛奶味甘平，具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用。特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用。”/>

中药补血效果好

在中医理论中，血是人体摄入的水谷经过气转化而成的，与心、脾、胃、肾等脏腑都有着密切的关系。心生血、肝藏血、脾统血，心、脾、肝分别主宰血的运行和储藏。血与气的关系密切，不仅生成与气有关，运行也需要靠气的推动。因此，气虚的病人常常伴有血虚，临床…”/>

红枣补血养颜女性宜常吃但这些事情必须注意

红枣是具有补血功效的好食品。女性多吃一定有益补身。红枣在中医处方里，是一味最常见的药食同源方药，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。对于经血过多而引起贫血的女性，常喝红枣水可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。红枣具有补血功效，但亦有食用禁忌。”/>

补血、瘦身、消水肿金针的8大好处

金针又名黄花菜、忘忧草，是金针花的花蕾，因为形状如古时候的金针，故有此名。金针富含维生素和矿物质，其铁质含量是菠菜的20倍、莴苣的10倍。金针可凉拌、炒菜、炖煮，仔细咀嚼有一股天然的甜味。”/>