早起抗衰老 这个时间起床 有助排出体内废物
早起排废物、抗老化，什么时间起床最好呢？中医认为，早上最好的起床时间是5点～7点之间。此时是排出体内废物的最佳机会。此时正是大肠气血最旺盛的时候，肠道蠕动加快，可以把身体积存了一晚上的代谢物，通过排便排出体外。如果晚睡晚起，忽略了身体排出废气废物的需求，这些老化致病因子就囤积在身体里，迟早会积累出病痛。
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肾好女性不易老 中医荐1碗粥补肾 还让皮肤变好
为什么说肾气虚损会造成人体老化呢？因为女子以血为本，每个月月经来潮造成人体新陈代谢，这是女性一个非常强大的排毒系统，会带走体内许多垃圾。但是如果肾气不足导致月经量少或是干脆绝经，人体内的毒素就没有通畅的通道可以排掉，体内堆积垃圾会造成人体细胞氧化，人就会老得比较快。补肾养颜粥：补肾养血，使气血旺盛，养颜抗老。
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博士年轻20岁秘诀之一 喝牛蒡茶减重又抗老
日本医师南云吉则分享自己抗老的秘诀之一是食用牛蒡、喝牛蒡茶养生。牛蒡有“东洋人参”之称。被称作“牛蒡博士”的南云吉则是牛蒡方面的研究专家，他指出，牛蒡确实含有与人参相似的成分。牛蒡皮中含有大量皂苷，皂苷是一种表面活性剂，可以吸附体内的胆固醇和脂肪，将之排出体外，并且有抗氧化的作用，因此能帮助减肥、抗老化。”/>
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年轻是吃出来的 7种最强抗老化食物大公开
把体重管理好，你就能常保健康与活力，抵抗衰老。让你冻龄的7种抗老化食物：记住，一定要先搞清楚最符合你营养需求的是哪些食物，才能获取其最大效益。因为就算最健康的食物，也并非适合所有人，所以你得了解对你最有益的是哪些食物，这一点很重要。1、乳清蛋白；2、鸡蛋；3、绿叶蔬菜”/>
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洛神花清血管、减脂抗老 这样吃最养生
洛神花被誉为“植物界红宝石”， 除了美丽、美味之外，更具清血管、抗老养颜等功效。洛神花中含有丰富的类黄酮素、原儿茶酸、花青素等物质，能降低血脂，降低血栓的形成，起到清理血管的作用。洛神花中所含的抗氧化成分，可以说是众多蔬果中的佼佼者，有助于抗老化修复皮肤。一些食用禁忌也要注意。”/>
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日本名医的美颜蔬菜汤 增加长寿荷尔蒙
编者按：日本知名免疫权威医师藤田纮一郎公开他27年不感冒的秘诀，就是每天喝蔬菜汤，可以强身、增强免疫力，还有美颜抗老的效果。本文摘录2道加入带骨鱼、肉的美颜蔬菜汤。鸡翅蘑菇番茄汤含大量胶原蛋白，可预防肌肤老化。义式沙丁鱼柠檬汤含可活化肾上腺的硒，还能增加“DHEA”，是一种随年纪增长会逐渐减少的长寿荷尔蒙。”/>
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