每天走走路降糖、防肠癌 身体出现9大变化
现代人因为工作、家庭生活繁忙，许多上班族没有时间运动。其实，走路是最省力最方便的运动。天天花30分钟走一走，不仅锻炼身体，还有预防大肠癌、心血管疾病等许多好处。很多人以为走路算不上认真的运动，实际上走路是最有效健身方式之一，而且省钱省时，不用特别上健身房，也不用刻意挪出时间去运动。在上下班途中选择一段可步行范围”
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一天20步就能瘦！日医师这样走路 告别肥胖酸痛
身体最怕“歪”，歪斜会导致疼痛，而且脂肪容易堆积，造成发胖。日本花谷整体院院长花谷贵之研究出一种走路方法——“交叉步行”，这种走路方式能够调整身体中心轴、改善身体歪斜状况，并加速燃脂减肥。一天走20步，帮你甩掉酸痛又变瘦。
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走路7000步降失智、防癌！抗老防病这样走就对了
在室内、室外可随时进行的走路运动，哈佛医学院介绍走路有5个让人意想不到的好处，例如，走路能抵消增重基因、减低人们想吃各种甜食的欲望等等。但若只有走路的话，并不足够人体所需的锻炼量。但有一部分人，适合以步行为主的运动。要让走路达到好的运动效果，运动强度、走路步数、每次运动时间都不能忽略。
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