肌肉不足胖得快、老得快 2招增加肌肉量
即使不是健身迷，肌肉训练也是达到身体健康的关键。 人人都希望有好身材，然而世界卫生组织调查发现，全球每2.5个人中就有1人超重，每8人中就有1人肥胖。很多人觉得变胖的祸根在于“管不住嘴”，却忽略了“肌肉的流失”是引发肥胖的重要原因。和脂肪不一样，肌肉很难获得、很难维持，却很容易失去。
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每天走走路降糖、防肠癌 身体出现9大变化
现代人因为工作、家庭生活繁忙，许多上班族没有时间运动。其实，走路是最省力最方便的运动。天天花30分钟走一走，不仅锻炼身体，还有预防大肠癌、心血管疾病等许多好处。很多人以为走路算不上认真的运动，实际上走路是最有效健身方式之一，而且省钱省时，不用特别上健身房，也不用刻意挪出时间去运动。在上下班途中选择一段可步行范围”
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味噌汤提高免疫力抗感冒 关键配料是这些
人们很难想像，日本的味噌汤，就是一道可以调动人体五行机制的力量，来增强人体免疫力，从而对抗病毒入侵，达到预防感冒和疫病的药膳。这究竟是怎么回事呢？它背后的道理非常简单，我们先从这波疫病谈起。
阅读更多断食、少热量 这样学冲绳人预防高血糖 远离糖尿病
日本冲绳以长寿著称，传统的冲绳饮食也验证了间歇性断食的益处。冲绳饮食通常热量较低但营养丰富，包括蕃薯、蔬菜和豆类，居民也有类似间歇性断食的饮食习惯。当地居民很少肥胖或得糖尿病，寿命较长。而研究也发现，高血糖伤害血管，断食有助于改善胰岛素敏感性，从而减少肥胖或糖尿病等慢性病的发病率。
阅读更多大麻药效比15年前更强大 带来急诊增加
大麻合法化继续在美国各地扩展开来，但是，就像香烟一样，合法化并不意味着它是无害的。无害娱乐的模糊概念掩盖了现在逐渐曝光的黑暗真相。越来越多的证据表明，娱乐性使用大麻导致相关的住院人数增加，并产生焦虑、抑郁、大麻使用障碍等心理健康问题。
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不是会念书就好！精神科医师剖析孩子成长三大核心能力
教养是作为父母最难的课题，近期国小兄妹满档的行程表引发热议，不少名人纷纷分享自身小时候经验。家长严格要求孩子也是出于求好心切，期盼儿子、女儿青出于蓝，但并非每个孩子都适合超龄学习，面对这矛盾的情绪下，精神科医师鼓励家长，要多学习欣赏孩子的优点，尽量渐少批评，用鼓励代替责备。
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存活率与胰脏癌一样低！「隐藏版癌王」侵袭性强预后差「免疫合并化疗」2年存活高一倍
胆道癌并非是单一器官的癌症，而是分布在胆道系统的癌症总称，其发生率、存活率与胰脏癌相去不远，加上不易诊断，很难…
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