每天走走路降糖、防肠癌 身体出现9大变化
现代人因为工作、家庭生活繁忙，许多上班族没有时间运动。其实，走路是最省力最方便的运动。天天花30分钟走一走，不仅锻炼身体，还有预防大肠癌、心血管疾病等许多好处。很多人以为走路算不上认真的运动，实际上走路是最有效健身方式之一，而且省钱省时，不用特别上健身房，也不用刻意挪出时间去运动。在上下班途中选择一段可步行范围”
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高丽菜养胃 有神奇药用 2种人吃需注意
高丽菜又称卷心菜、包心菜，它虽然是蔬菜，但是也具有药物的疗效。高丽菜被称为“营养之王”，对人体有诸多益处；它含有难以从其它蔬菜摄取的维他命U，所以有保护胃粘膜的作用。本草纲目记载，高丽菜味甘、性平，可益肾补髓，还记载高丽菜的种子主治嗜睡，因为吃了高丽菜可以让人体力好、精神变好，还能增加脑部的循环。高丽菜药用功效”
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卷心菜护肠胃壮筋骨 一吃法好处更多
卷心菜对肠胃、骨骼健康都有好处。卷心菜还含有维生素U，维生素U可保护胃黏膜，修复体内受伤组织，对胃肠道溃疡有改善效果，并有助预防胃癌。卷心菜的主要功能在于顾脾胃，当脾胃的消化吸收功能好，就使身体能得到养分，自然能壮筋健骨。将卷心菜简单腌渍，还能提升排毒效果、调整免疫力，以及预防高血压、动脉硬化等疾病。”/>
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这些蔬果会导致胀气或放屁 请酌量食用
每天食用蔬菜和水果，才能确保饮食均衡并增进身体健康。但如果您有胀气或经常放屁等肠胃方面的困扰，也许您应该减少特定蔬果的食用，以缓解这些问题。”/>
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阅读更多行医45年 从未开过死亡证明 日名医的治病之道
新谷弘实，日美传奇名医，72岁时，他行医45年，诊治病患超过30万例，从未给病患开过一张死亡诊断书，癌症手术后的病患100%不复发、不转移。2005年出版《不生病的活法》一书，揭开他从医后不吃药也不生病，以及他成为名医的秘诀，为此轰动世界。他突破西医的限制，以独自的饮食养生法治病救人，为古老中医“医食同源””/>
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不吃早餐糖尿病风险增40％ 3组早餐养胃强身
在忙碌的生活中，人们常常随便早餐吃，却在不知不觉中犠牲掉健康，但研究指出，不吃早餐的人罹患糖尿病的机会比吃早餐的人高40％。在家吃早餐最理想，可随个人体质选择食材，灵活多变，还可避免吃外食会摄取到不利健康的食物。早餐应以五谷杂粮及蔬果为主，避免进食甘香肥厚及过于黏滞的食物，早餐食材组合最好经常变化。”/>
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