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健脾
有许多人体重增加，怎么减都减不下来时，常说一句话：“我连喝水都会胖！”其实这种肥胖，并不是体脂肪增加，而是属于身体水液代谢出问题，水液停留体内所致的肥胖。从中医的角度来看，肥胖者的体质可以概分为两大类：一是湿盛的体质，二是痰盛的体质。不管是痰盛或湿盛的体质，治疗上最关键的方法，是从“健脾”来着手。”/>
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在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、身体疲倦、皮肤暗淡；脾胃健康，身体就少生病，易长寿。食物中有健脾养胃三宝，能让你的脾胃变强壮。健脾养胃三宝：山药、南瓜和地瓜。1. 第一宝山药 健脾胃、消疲劳。中药房卖的山药，是晒干了的，而新鲜的山药很漂亮，切开后白白黏黏的，生吃、熟吃都可以。
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在中秋节开心的气氛下，人们容易忘情地暴饮暴食，结果有不少民众在大啖烤肉后，出现腹胀、腹痛等肠胃问题，或是隔天水肿得厉害。教你按摩穴位、自制2道茶饮，消除体内累积的油脂和湿气。除了按摩穴位之外，吃大餐时备上两杯茶，帮你消化食物、消除肠胃油腻。”/>
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什么是脾火？脾火大多因脏腑阴阳失衡，津液耗损，再加外邪引动所造成的虚火。常见症状是两颧绯红、口干口燥、失眠、盗汗、尿短赤、舌红少苔。4种食物帮你降火。”/>
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中西医有一个共同的观点，就是脾若健康，免疫功能就增强。但中医和西医所讲的脾，概念不完全一样3个穴道，帮你健脾护肤。除穴道按摩外，跟大家介绍2个健脾排湿气的黄金食材：扁豆和薏仁。脾不好不仅影响免疫力、肤质和排湿能力，还易出血。 薏仁是人们耳熟能详的健脾祛湿食物；扁豆又称白扁豆，生用可以消暑，炒过后能健脾助消化。”/>
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脾统血，脾不好，就容易出血，引起月经血量大、脑中风等问题。养脾胃，先要知道怎样“吃饭”。脾胃乃后天之本，生化之源，主肌肉四肢，主运化，主统血。那么，该怎样养脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根据每个人的情况而定。但掌握以下8点，是健脾的基本。1. 温食：不吃凉的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，细咀嚼。3.定量：八分饱”/>
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中医认为，甘入脾，换句话说，脾主甘味，所以脾气虚、脾经虚弱的时候，可以适当多食用一些甘味的食物，这样就能够补益脾胃。在这里需要特别说明一下，中医所说的甘味食物，不仅仅是指食物有点甜味的，更主要的是指它具有补益脾胃的作用。《黄帝内经》中就反复强调“甘入脾”。以下推荐大家几种具有代表性的甘味食物。”/>
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春夏是喝茶排毒清肝和减肥的好时节。但是，从中医的角度看，今年的春夏与往年不同，不能随便乱喝茶，否则会伤脾胃。怎样才能够既清肝护肝又健脾？熟普尔和七年以上的生普尔正好能两全其美。而普洱茶除了具有茶共有的木性外，还具有土性，因此能够呵护脾胃。按照普洱茶的发酵程度和功效来分，普洱茶可分为两大类：生普洱和熟普洱。”/>
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