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脾胃
一杯从冰箱冷藏区取出的冷水和一杯加了冰块的冰水，即使两杯水的温度最后变一样，喝进体内造成的影响是不一样的。加冰块的冰水就算最后融化，但冰性还在，比较像吃冰带来的伤害。常饮用冰水、冷水，可能造成越喝越渴、喝水也会发胖、容易拉肚子、胃食道逆流、易感冒、睡不饱、男性精虫活动力不足、女性易长子宫肌瘤等症状。”/>
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在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、身体疲倦、皮肤暗淡；脾胃健康，身体就少生病，易长寿。食物中有健脾养胃三宝，能让你的脾胃变强壮。健脾养胃三宝：山药、南瓜和地瓜。1. 第一宝山药 健脾胃、消疲劳。中药房卖的山药，是晒干了的，而新鲜的山药很漂亮，切开后白白黏黏的，生吃、熟吃都可以。
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中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。先天不足的，可以通过后天调养补益，同样可以延年益寿；先天非常好，如不重视后天脾胃的调养，久之就会多病减寿。”/>
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脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治。生病的人胃口多半是不好的，和胃健脾被看做是疾病调理的关键。中医治病非常重视“胃气”。胃气实包括了胃的受纳腐熟、脾的运化水谷以及小肠的化物、泌别清浊的功能。如何知道自己脾胃健运与否呢？ 也就是人体消化系统的功能。1. 不感觉饿，但是吃的下。这通常是脾的功能偏弱，没有食欲。”/>
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头发与人体五脏六腑及经络有非常密切的关联，这就是头发的“健康密码”，了解这些密码就能解决头发问题的根源，同时解决身体其它的健康问题，一举数得。密码一：肾肝脾主宰头发健康。密码二：头皮不同部位对应不同经络。五个中医处方：1.健脾养胃粥。2.舒肝解郁茶。3.醋泡黑豆。4.梳头养发操。5.拍打头皮养发操。”/>
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现代社会越来越多人意识到白糖对身体的害处，比如造成肥胖、高血糖等问题，因此选择食用代糖（人工甜味剂）。代糖具有极高甜度，热量却较低甚至不含任何热量，不过代糖对健康的影响仍具有争议性。有研究发现摄入添加代糖的饮料与长期体重增加之间存在正向关联，亦有研究指出，摄入较多的代糖饮品与中风风险增加有关。”/>
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一碗粥就能治百病，还有美白、补血、延年益寿的功效。你可能会想，米粥这么普通的食物，哪会如此神奇？ 可别小看老天爷赏赐的食物，粥是天然的补品，有“天下第一补品”的美称。黄帝时期百姓即开始烹谷为粥。从营养学来看，浓米汤含有维他命B1、B2、鏻、铁等各种丰富的营养素。若以中医的讲法，浓米粥的作用是益气、养阴、润燥。”/>
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现代人上班非常忙碌、劳累，特别是女性，忙完一天的工作，回家后还要照顾先生和小孩。有一味药膳具备极好的消除疲劳的效果，就是四神汤。四神汤可以软化很硬的食物，帮助消化，并改善脂肪肝、肝硬化。四神汤对癌症也帮助，也是因为它能使坚硬的东西变软。治疗肿瘤的处方乐适舒就和四神汤很接近。四神汤还可以降三高和尿酸高。”/>
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肌肉是脾胃所主管，脾胃好，就会肌肉强健、皮肤饱满、精力充沛。在保养肌肉前，先要学会判断你的肌肉是否健康。肌肉无力的人容易长皱纹、疲劳，如何才能养好肌肉呢？1. 养肌须健脾，健脾先养心。中医讲：脾主肌肉四肢，脾胃乃后天之本。如果脾胃功能不好，全身肌肉的营养供应就要出问题。2. 饮食上五谷为养。3. 运动锻炼
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脾统血，脾不好，就容易出血，引起月经血量大、脑中风等问题。养脾胃，先要知道怎样“吃饭”。脾胃乃后天之本，生化之源，主肌肉四肢，主运化，主统血。那么，该怎样养脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根据每个人的情况而定。但掌握以下8点，是健脾的基本。1. 温食：不吃凉的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，细咀嚼。3.定量：八分饱”/>
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