为何常肩颈酸痛的上班族应避免这3动作？
脖子周围分布着很多肌肉，大多是从后脑勺连接到脖子或背部。上背部的肌群太过紧绷时，就会向上延伸到脖子处，出现脖子僵中医可以透过穴位按摩及服用中药来治疗肩颈酸痛。台北“上海同德堂国药号”中医师胡乃文在新唐人电视台节目中教授大家，按压风池穴（GB20）、肩井穴（GB21）、尺泽穴（LU5），都可以舒缓肩颈肌肉，有助于疏通血液循环。”/>
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减少幅射伤害 多吃7大健康食物
上班族每天面对电脑，时间一久，辐射难免会对我们的身体造成伤害，其实吃一些食物可以起到预防辐射的作用，那上班族吃什么水果可以防辐射呢?”/>
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贾玲都减肥成功了，你也要瘦下来。每天5分钟就能瘦！
而“上班族瘦身法”花在肌力训练的时间，不啰嗦，就是五分钟，不能超过这个时间。我所推荐的是这套深蹲、仰卧起坐、伏地挺身的肌力训练。对缺乏运动的人来说，这样的分量在一开始应该还是挺吃力的，所以重点先摆在深蹲。深蹲同时锻炼股四头肌、臀大肌等下半身的大肌肉，是对瘦身最有用的肌力训练。首先就轻松地从深蹲开始吧。”
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疲劳上班族 高纤吃太少
根据联安预防医学机构今天发表调查发现，企业员工每4人就有1人每天工作超过10小时，推估全台有267万疲劳上班族，且93%爱吃红肉、内脏，却不到25%摄取足量的高纤食物。”/>
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