按摩3穴位肩颈变柔软 中医教你挥别肩颈痛
长时间使用电脑、手机后，头部会一阵疼痛。其实不是头痛，而是因为头部长时间前倾，导致肩颈肌肉的紧绷。教你几招穴位按摩、药膳和运动，快速消除肩颈酸痛，头痛也自然消失。肩颈硬叩叩？按摩3个穴位迅速搞定。消除肩颈酸痛，通常按压两个穴道：风池穴和肩井穴。工作时忘记维持正确姿势出现圆肩，经常做肩颈运动，可以让你肩颈肌肉松软
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久坐伤身 教你在办公室就能做的伸展运动
整天坐在办公室并不是很耗体力的工作，但久坐会让身体长时间处于同一姿势。要留意自己在伏案工作时有没有弯腰驼背，滑动滑鼠的姿势会不会造成手腕疼痛。肩颈酸痛、拉伤以及腕管综合症是久坐办公的人常见的职业伤害。最好每个小时站起来活动一下，伸展个几分钟，并且以正确坐姿办公。
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为何常肩颈酸痛的上班族应避免这3动作？
脖子周围分布着很多肌肉，大多是从后脑勺连接到脖子或背部。上背部的肌群太过紧绷时，就会向上延伸到脖子处，出现脖子僵中医可以透过穴位按摩及服用中药来治疗肩颈酸痛。台北“上海同德堂国药号”中医师胡乃文在新唐人电视台节目中教授大家，按压风池穴（GB20）、肩井穴（GB21）、尺泽穴（LU5），都可以舒缓肩颈肌肉，有助于疏通血液循环。”/>
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