保健操

膝盖痛走不了？5个简单动作保养、自愈膝关节

膝关节炎是一种常见的退化性关节炎，它会造成关节软骨的磨损和发炎，导致膝关节疼痛、僵硬和活动受限。我向大家介绍5个动作，有助改善膝关节僵硬和疼痛，避免病情恶化。

颈椎不好百病生！常做2个动作 远离颈椎病

常常感觉到手部有莫名其妙的酸麻无力感，并且肩颈僵硬吗？是否反复落枕，甚至常常头痛、头晕？小心颈椎病已找上你！当颈椎出问题，血管和神经被压迫，此时不只引发脖子酸痛，还可能导致各种各样、甚至看似和颈椎毫不相关的病症出现。比如视力模糊、头晕头痛。平时可揉捏一些穴道放松肩颈肌肉，缓解颈椎病。2个简单运动，帮助缓解颈椎病”/>

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