养生归档 - 养生160

小寒（大约每年的1月5日～1月20日）至大寒是一年中最冷的日子，也是阴气最盛的时期。民间谚语中“三九、四九冰上走”及“小寒、大寒冻成一团”等都是形容这一时节的寒冷。小寒的养生重点是保暖养阴，保养肾脏最重要。大寒小寒做好保暖，就能避免身体受寒生病。最应该保暖的部位，是躯体中位置最高的上背部，以及离心脏最远的”

为何下午3点要喝水？中医十二时辰养生法

人若能够顺应天地自然的规律去生活，就不易生病。一年有四个季节，一天有十二个时辰，每个时辰两小时。中医认为，每个时辰都有不同的脏腑“值班”，如果顺着时辰和脏腑的变化去养生，能达到事半功倍的效果。中医的十二时辰养生法。

中医师：一年四季“保养阳气”的方法

顺着阴阳变化的规律养生，才能保持身体健康，不易生病。春夏养阳，秋冬养阴，都和人体阳气有关。如何在一年四季保养阳气？春捂秋冻，体现的是中国古代中医天人合一的养生观。要想保持身体健康，人就要顺应阴阳变化规律。春夏秋冬保养阳气的方法：“养阳”养的是阳气的生发；“养阴”养的是阳气的潜藏。春天是阳气开始生发的时”

古人的防蚊贴片中医传授端午养生香包

端午节到来，挂香包是重要习俗之一。但很多人不知道的是，古代的香包都由中药材制成，就像是古人的“防蚊贴片”，不仅可以防蚊、趋虫，还能提神醒脑，只要简单6种药材就能制成。”/>

无毒副作用神奇传统养生术——中药墨疗

以药墨柱点灸，敷药墨调养身体，从未体验过的人可能会奇怪，黑黑的墨敷在身上，是不是整个皮肤都会沾染墨汁而变黑？其实不然，王先生亲身试过之后，对“中药墨疗”这一传统的古老养生术佩服得五体投地。”/>

他们活到百岁身体强健中医推五谷养生法

五谷养生法，让他们活到百岁。常听人说：要健康，就要多吃菜、少吃饭。这恰恰是错误的认识。《黄帝内经》说：“五谷为养”其中，五谷是饮食养生的基础，吃五谷，才能补养身体，给人能量，使体格健壮。古时候的五谷，普遍指粳米、麻、黄米、麦、大豆，在不同时期有不同的说法，但都是当时比较常见的主食。如今，五谷则泛指谷类和豆类。”