Skip to content
白米
五谷养生法，让他们活到百岁。常听人说：要健康，就要多吃菜、少吃饭。这恰恰是错误的认识。《黄帝内经》说：“五谷为养”其中，五谷是饮食养生的基础，吃五谷，才能补养身体，给人能量，使体格健壮。古时候的五谷，普遍指粳米、麻、黄米、麦、大豆，在不同时期有不同的说法，但都是当时比较常见的主食。如今，五谷则泛指谷类和豆类。”
阅读更多
米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。”/>
<style type="text/css
阅读更多
五谷养生法，让他们活到百岁。常听人说：要健康，就要多吃菜、少吃饭。这恰恰是错误的认识。《黄帝内经》说：“五谷为养”其中，五谷是饮食养生的基础，吃五谷，才能补养身体，给人能量，使体格健壮。古时候的五谷，普遍指粳米、麻、黄米、麦、大豆，在不同时期有不同的说法，但都是当时比较常见的主食。如今，五谷则泛指谷类和豆类。”/>
<style type="text/css
阅读更多
在这个讲究营养的年代，越来越多享有厨房话语权的主妇们用糙米代替白米煮饭，目的是让家人吃得更健康。糙米比白米保留了更多的营养，但如果你无法接受糙米的口感，也不必勉强自己，皱着眉头勉强咽下粗砬砬的糙米饭。营养师提醒，不是所有人都适合吃糙米，而饮食的幸福感对健康也很重要。比起白米，糙米有4大好处：稻谷粒由米糠层、胚乳”/>
<style type="text/css
阅读更多
许多减肥方法视淀粉为大敌，但减肥不是不能吃淀粉，而是要慎选。郭育祥诊所院长郭育祥认为，白米饭是减肥的最佳糖类来源，具6种好处：一碗饭的热量低于消化所耗掉的热量；让血糖保持稳定，胰岛素能缓慢地分泌；具饱足感，减少大脑产生进食欲望；均衡饮食，避免过度摄取油和盐；吃饱睡好，避免自律神经失调；不易增加肾脏负担。”/>
<style type="text/css
阅读更多
米饭是很健康的主食，能提供人体养分和能量。糙米、胚芽米、发芽米、白米，在加工程度和营养成分上，各有一些差异。糙米虽然营养丰富，但口感都比较硬，有些人较不适合食用，消化不好的人较适合食用白米、发芽米或胚芽米。有一种吃法，所有米都适用，消化不的人也能吃，且对身体滋养效果好。”/>
<style type="text/css
阅读更多