豆类

他们活到百岁身体强健 中医推五谷养生法

五谷养生法，让他们活到百岁。常听人说：要健康，就要多吃菜、少吃饭。这恰恰是错误的认识。《黄帝内经》说：“五谷为养”其中，五谷是饮食养生的基础，吃五谷，才能补养身体，给人能量，使体格健壮。古时候的五谷，普遍指粳米、麻、黄米、麦、大豆，在不同时期有不同的说法，但都是当时比较常见的主食。如今，五谷则泛指谷类和豆类。”

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肠胃胀气避开10种食物 花椰菜、高丽菜都入列

胃肠胀气在临床十分常见，饮食内容、进餐习惯、药物、疾病都可能造成胀气。进餐时，应细嚼慢咽，避免边吃边说话及一口气吃入过多食物。胃肠胀气时，馥芊中医诊所院长李嘉菱表示，要暂停吃不易吸收消化、含有乳糖、果糖、山梨醇、高纤维、高淀粉、咖啡因、薄荷等容易引起产气的食物。以下10种常见食物，胃肠胀气时要避免：1. 豆类及”/>

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从黑豆到糙米 7种最营养健康的谷物豆类

厨房里预备一些富有养生功效的五谷杂粮，总是个好主意。我们手上可选择的健康食材越丰富，对品客薯片就越没兴趣，不是吗？各种各样的蔬果自然是超级健康，而我们也很幸运拥有多种营养又好味的杂粮，如黑豆、糙米等，可为膳食锦上添花。下面就来盘点一下养生专家的最爱。”/>

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豆类不止逆转糖尿病 还有3个好处和1个缺点

豆类不仅仅预防结肠癌，还可以预防其它几种癌症。大量摄入豆类（不仅仅是黄豆）可以降低患乳腺癌的风险。一项关于豆类摄入量与所有癌症之间关系的研究还发现，食用豆类和扁豆可以降低患口腔癌、咽癌、食道癌、喉癌、消化道癌和肾癌的风险。”/>

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跟中医这样提早调体质　安心迎接更年期

更年期的复杂症状，如发热、潮红、心悸、头晕、干眼、盗汗、失眠、情绪不稳等问题，让许多女性苦不堪言。如果能在进入更年期之前，及早调养好身体，可以让你顺利渡过更年期。女性更年期大约发生在四、五十岁停经前后，停经时间取决于遗传基因，母系中的女性亲人几岁停经，本人的停经年龄也差不多，但调理体质的时间越早越好。”/>

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家里必备的3种食物 能长久存放 还增免疫力

各国疫情此起彼伏，一些国家已经解封，又有一些国家疫情升温。居家常备米、豆类等耐储存的天然食物，不仅在疫情期间帮你提升免疫力，甚至有助改善新冠轻症症状。有些人可能买多了米，吃不完放太久，变成陈米也不用怕。因为陈米是一味中药。干燥的豆子本身就好存放，想吃蔬菜时，还可以发成芽菜，营养价值更高。”/>

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五种健康食品这样吃 犯大忌

戴着“延年益寿”的光环，健康食材很自然就吸引消费者的目光。不过，虽说是健康食物，饮食不当或是加工过程中，可能令其中有益的营养成分流失，或是暗藏健康地雷，让民众摄取到不必要的热量或物质，反而损害健康。对此，营养专家提醒读者五种健康食品应当回避…”/>

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惊蛰吃豆子大补蛋白 8种豆做春天沙拉

“惊螯”字面意思是惊醒蛰伏，在惊蛰会打下年度第一个雷鸣，称为“春雷一声鸣”。惊蛰吃鲜豆：春季多吃豆子，对身体也有很多好处，因为豆子中含丰富蛋白质以及各种维生素和膳食纤维，是低脂肪而且又高营养的好食材喔。 惊蛰料理 8种豆做“春蔬沙拉”春天的豆脆嫩新鲜，含有丰富蛋白质喔。”/>

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打嗝排气少吃！让你胀气的4类食物 苹果也上榜

每个人都可能出现胀气的问题。我们的肠胃里都有空气存在，但是当我们在进食中吞下太多空气，或是吃下容易产生气体的食物，就会导致肠胃气体过多，造成胀气。胀气的常见症状包括腹胀，以及频繁地排气和打嗝，不仅引起不适，有时也让人尴尬。一些常见的食物因为含有特定成分，特别容易引起胀气，在胀气问题严重时，不妨减少食用。”/>

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他们活到百岁身体强健 中医推五谷养生法

五谷养生法，让他们活到百岁。常听人说：要健康，就要多吃菜、少吃饭。这恰恰是错误的认识。《黄帝内经》说：“五谷为养”其中，五谷是饮食养生的基础，吃五谷，才能补养身体，给人能量，使体格健壮。古时候的五谷，普遍指粳米、麻、黄米、麦、大豆，在不同时期有不同的说法，但都是当时比较常见的主食。如今，五谷则泛指谷类和豆类。”/>

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