瘦身运动

贾玲都减肥成功了，你也要瘦下来。每天5分钟就能瘦！

而“上班族瘦身法”花在肌力训练的时间，不啰嗦，就是五分钟，不能超过这个时间。我所推荐的是这套深蹲、仰卧起坐、伏地挺身的肌力训练。对缺乏运动的人来说，这样的分量在一开始应该还是挺吃力的，所以重点先摆在深蹲。深蹲同时锻炼股四头肌、臀大肌等下半身的大肌肉，是对瘦身最有用的肌力训练。首先就轻松地从深蹲开始吧。”