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消化
在中医眼里，胃的健康不是孤立的，它与脾的健康息息相关，二者合称人的“后天之本”。脾胃好的人皮肤细嫩、有光泽；吃下去的东西也不会白吃。
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在中医看来，脾胃是掌管消化系统最重要的脏腑。脾胃不好，容易消化不良、身体疲倦、皮肤暗淡；脾胃健康，身体就少生病，易长寿。食物中有健脾养胃三宝，能让你的脾胃变强壮。健脾养胃三宝：山药、南瓜和地瓜。1. 第一宝山药 健脾胃、消疲劳。中药房卖的山药，是晒干了的，而新鲜的山药很漂亮，切开后白白黏黏的，生吃、熟吃都可以。
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在中秋节开心的气氛下，人们容易忘情地暴饮暴食，结果有不少民众在大啖烤肉后，出现腹胀、腹痛等肠胃问题，或是隔天水肿得厉害。教你按摩穴位、自制2道茶饮，消除体内累积的油脂和湿气。除了按摩穴位之外，吃大餐时备上两杯茶，帮你消化食物、消除肠胃油腻。”/>
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对于越来越多上班族来说，平日的晚上会这样度过：晚上8点左右回到家，吃晚餐，看电视，然后就寝；晚餐是很多人一天之中最实在的一顿饭。但据近年研究，这种饮食习惯有很大的健康隐患。”/>
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麦当劳的大麦克一口咬下去，满嘴流汁，让人吃完一个很饱却还想再吃，但是你知道大麦克吃进肚子里后，身体在60分钟之内以及之后的反应吗？”/>
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现代人上班非常忙碌、劳累，特别是女性，忙完一天的工作，回家后还要照顾先生和小孩。有一味药膳具备极好的消除疲劳的效果，就是四神汤。四神汤可以软化很硬的食物，帮助消化，并改善脂肪肝、肝硬化。四神汤对癌症也帮助，也是因为它能使坚硬的东西变软。治疗肿瘤的处方乐适舒就和四神汤很接近。四神汤还可以降三高和尿酸高。”/>
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只要一点时间，一些创造力和一些决心，你就可以消除杂乱。通过做这些，你就能摆脱停滞，为自己创造一个放松的空间。”/>
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糯米可以煮粥、蒸糕、做成粽子、汤圆、麻糬，还能酿酒。以糯米、红麹为原料的红糟，是中药补血圣品。糯米甘温，有温补的性质，营养价值也较高。大米一般可分为籼米、粳米、糯米三种。跟籼米、梗米相比，糯米补性最强。虽然不少药方会用糯米或粳米，但糯米药用较多。糯米不容易消化，无论肠胃功能好坏都不宜吃多，有4类人更要慎吃糯米。”/>
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现代人饮食过于精致，再加上缺乏运动，《黄帝内经》中提到：“膏粱之变，足生大疔。”什么叫“膏粱之变”呢？就是你老吃那膏粱厚味，如果吃这些东西吃得太多了，你就该长“大疔”了，就是长疮得意思。
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凤梨不仅可直接吃，还能做成许多美食。营养师李佳蕙表示，凤梨含有维生素B群、维生素C、生物类黄酮素、矿物质钾、钙、镁、铁，以及很知名的凤梨酵素。但凤梨含糖量高，短时间内吃太多会造成血糖波动，且会刺激胃酸分泌过多，造成胃痛。当处在空腹、患有糖尿病、胃溃疡或对凤梨过敏这４种情况，不宜吃太多凤梨，甚至不吃。”/>
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