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吃饭
古人有言“吃饭皇帝大”，但我们时而会因为外来或内在压力，吃不好饭，长时间下来就会影响到肠胃健康。中医师教你几个简单实用的方法，避免肠胃生病！“压力”是产生胃肠病的重要因素。压力有外来、内在两种。 吃饭和睡觉是人生两个最放松的时段，要非常重视。该放松时一定要放松，绝对不能随便牺牲这两件事情，否则不只胃肠会出问题”/>
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脾统血，脾不好，就容易出血，引起月经血量大、脑中风等问题。养脾胃，先要知道怎样“吃饭”。脾胃乃后天之本，生化之源，主肌肉四肢，主运化，主统血。那么，该怎样养脾胃？一日吃三餐或少吃多餐，根据每个人的情况而定。但掌握以下8点，是健脾的基本。1. 温食：不吃凉的，暖脾胃。2. 慢食：慢慢的吃，细咀嚼。3.定量：八分饱”/>
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提到白米饭会想到什么？高GI食物？精致淀粉？减肥不能吃的食物？如果白米饭有口能言，肯定会大喊冤枉。白米饭不仅是营养的原型食物，性味平和，肠胃好吸收，还可补脾胃、补气，有助于稳血糖。有中医师认为，好好吃饭比吃人参、黄耆补气来的更重要。月经不调、免疫力差、糖尿病患者也要吃饭。糖尿病患者都能吃白米饭，只要掌握3技巧。”/>
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中医对于大米，有着独特且深入的认识，米可当主食，又能入药。虽然许多人以健康为由，饭吃得越来越少，但是，饭仍有它不可取代的好处。例如，吃饭能提升体力，还可帮助补血。华人自古以来的饮食习惯，是把米饭当主食，吃饭配菜。中医有句话是“胃纳五谷，以养五脏气”，养生首要注重五谷，其中又以性味甘平的白米饭适合所有人。”/>
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吃饭时食物误入气管，一般人通常会呛到，自然而然地吐出异物。但若因生病造成麻痹、年老嘴边筋肉衰退、进食姿势有问题，就可能无法将异物排出，造成危险的“误咽”与“窒息”。本文中照护餐顾问Curiko讲述了容易引起误咽的食物，以及防止误咽的一种“独特材料”。”/>
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老咬舌头是“馋肉”？这种情况要警惕！-在吃饭的时候，一般情况下是不会咬到舌头的。
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