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腹胀
足三里穴堪称是“中医师吃饭的家伙”，更是自古以来百姓养生长寿的重要穴道。它在解决腹胀、肠胃不适方面，有着神奇功效。足三里这个连一般民众都耳熟能详的穴位，就是初学中医的人最常练习的地方。小至学生，大到名医，此穴绝对是天天都会使用的重要穴道。腹胀其实就是一种气滞严重的现象，胃经的足三里穴就扮演了一个重要枢纽的角色
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烤肉很好吃，一不小心大吃一顿，结果脸上狂冒痘痘，水肿、腹胀、便秘都上身。“胡医师啊！你说怎么办？ ”烤肉有高油、高盐等问题，吃太多肉类也容易减慢肠胃蠕动的速度，造成消化困难、排便不顺。烤肉时怎么吃、怎么喝，才能不用担心便袐或变胖？烤完肉吃的太油腻、太饱，可以按一个穴位减轻胃胀，就是“内关穴”。揉腹3分钟改善腹泻”/>
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奇亚籽属于坚果种子类，因此含量最多的是omega-3脂肪酸，具抗发炎的效果，可减缓人体的慢性发炎，还有助降血压、避免血液凝结，可保护心血管和预防中风。奇亚籽含有抗氧化的植化素。例如，咖啡酸、绿原酸、槲皮素、山柰酚。由于奇亚籽的纤维含量很高，一气吃太多可能会导致便秘、腹泻、腹胀和胀气。
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吃太多东西或是喝太多水都有胃胀的感觉，另外吃东西狼吞虎咽，时间太久了，也会造成胃胀气、胃扩张，甚至会胃下垂，还会出现吃饭后嗳气、胃酸逆流等症状。”/>
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烤肉很好吃，一不小心大吃一顿，结果脸上狂冒痘痘，水肿、腹胀、便秘都上身。“胡医师啊！你说怎么办？ ”烤肉有高油、高盐等问题，吃太多肉类也容易减慢肠胃蠕动的速度，造成消化困难、排便不顺。烤肉时怎么吃、怎么喝，才能不用担心便袐或变胖？烤完肉吃的太油腻、太饱，可以按一个穴位减轻胃胀，就是“内关穴”。揉腹3分钟改善腹泻”/>
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