护心血管

奇亚籽每天一匙抗老化、控血糖 小心别吃错

奇亚籽属于坚果种子类，因此含量最多的是omega-3脂肪酸，具抗发炎的效果，可减缓人体的慢性发炎，还有助降血压、避免血液凝结，可保护心血管和预防中风。奇亚籽含有抗氧化的植化素。例如，咖啡酸、绿原酸、槲皮素、山柰酚。由于奇亚籽的纤维含量很高，一气吃太多可能会导致便秘、腹泻、腹胀和胀气。

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黑芝麻补肾、补血又防白发 但3类人要少吃

黑芝麻藏有丰富的营养，不仅补肾，还能补钙、补血、防白发，但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高，在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻又称为胡麻，分为黑芝麻、白芝麻。白芝麻油脂含量较高，所以它滋润皮肤的效果比黑芝麻好。而黑芝麻补肾，用来滋补身体更优。养生以食用黑芝麻为主。长期吃黑芝麻，可补肾、润五脏、健脑提神”/>

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黑芝麻补肾、补血又防白发 但3类人要少吃

黑芝麻藏有丰富的营养，不仅补肾，还能补钙、补血、防白发，但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高，在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻又称为胡麻，分为黑芝麻、白芝麻。白芝麻油脂含量较高，所以它滋润皮肤的效果比黑芝麻好。而黑芝麻补肾，用来滋补身体更优。养生以食用黑芝麻为主。长期吃黑芝麻，可补肾、润五脏、健脑提神”/>

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鲑鱼5大营养补脑、护心血管 3类人不宜多吃

回转寿司业者“寿司郎”日前推出谐音活动，只要名字有“鲑鱼”2字即可享全桌免费优惠，造成全台湾有多人抢着改名吃免费寿司，被称为“鲑鱼之乱”。鲑鱼是很营养的食物，含有丰富的Omega-3脂肪酸、优质的蛋白质、维生素B群、维生素D、抗氧化的虾红素，护心、补脑又有益眼睛，但一口气吃太多也会伤身，尤其是3类人不宜多吃。”/>

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