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黑芝麻
黑芝麻虽然有很多的保健功效，但由于黑芝麻的油脂含量很高，一天大概吃10克左右即可，不宜过量。
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秋冬天气干，人体易虚火上延，台湾中医师吴明珠表示，这个季节因便秘求诊患者明显增加，应积极补充水分、饮食以“润”为主，多吃高纤蔬果，黑芝麻、蜂蜜也助顺畅。”/>
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气血充足的人，眼睛清澈有神，皮肤有光泽、有弹性，无色斑。气血不足，眼睛干涩、混浊，皮肤粗糙、黯淡、长斑、长痘，还会导致脱发、白发。六种食物补气血、抗氧化，女生常吃可让肌肤保持年轻态。”/>
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冬天属水属肾，主封藏，是补肾的好时节，来看看哪些常见的食物能够补肾吧！五种补肾食物：1、黑芝麻：在中医的五行五色理论中，黑色属肾，黑色食物多入肾经，因此常见许多黑色的食物都有补肾的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山药：山药也是补肾的一味重要的药材；5、羊肉。此外，补肾的食物还有黑米（紫米）、黑木耳、乌鸡、栗子等。”/>
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黑芝麻藏有丰富的营养，不仅补肾，还能补钙、补血、防白发，但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高，在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻又称为胡麻，分为黑芝麻、白芝麻。白芝麻油脂含量较高，所以它滋润皮肤的效果比黑芝麻好。而黑芝麻补肾，用来滋补身体更优。养生以食用黑芝麻为主。长期吃黑芝麻，可补肾、润五脏、健脑提神”/>
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气血充足的人，眼睛清澈有神，皮肤有光泽、有弹性，无色斑。气血不足，眼睛干涩、混浊，皮肤粗糙、黯淡、长斑、长痘，还会导致脱发、白发。六种食物补气血、抗氧化，女生常吃可让肌肤保持年轻态。”/>
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想要健康、想要长寿是每个人的心愿，要健康就要要少吃危害身体的三种白色食物，另外要多吃养生有益健康的四种黑色物质。有了健康的身体才能活得长寿。”/>
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冬天属水属肾，主封藏，是补肾的好时节，来看看哪些常见的食物能够补肾吧！五种补肾食物：1、黑芝麻：在中医的五行五色理论中，黑色属肾，黑色食物多入肾经，因此常见许多黑色的食物都有补肾的功效；2、黑豆；3、核桃；4、山药：山药也是补肾的一味重要的药材；5、羊肉。此外，补肾的食物还有黑米（紫米）、黑木耳、乌鸡、栗子等。”/>
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黑芝麻藏有丰富的营养，不仅补肾，还能补钙、补血、防白发，但有3类人不宜食用过多。且芝麻油脂含量高，在食用及保存上都有需要留意的地方。芝麻又称为胡麻，分为黑芝麻、白芝麻。白芝麻油脂含量较高，所以它滋润皮肤的效果比黑芝麻好。而黑芝麻补肾，用来滋补身体更优。养生以食用黑芝麻为主。长期吃黑芝麻，可补肾、润五脏、健脑提神”/>
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