黑芝麻虽然有很多的保健功效，但由于黑芝麻的油脂含量很高，一天大概吃10克左右即可，不宜过量。
经常躺在沙发和床上看手机，可能伤脊椎。躺姿、坐姿、站姿不对，都可能造成脊椎侧弯。脊椎侧弯就是从颈椎、胸椎到腰椎，呈现弯曲的S形状。我曾看到过一个患者，只有7节的颈椎竟弯成S型。当然这是极端的案例，多数人是整个脊椎有一定角度的弯曲变形。造成脊椎侧弯的四大……”/>
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你知道吗？大多数人会闪到腰，常常是因为拿东西的姿势不对。例如：有的人拿东西时，不是先蹲下再拿起来，而是弯着腰拿起来，这就容易闪到腰。平常睡姿或工作时坐姿不对，也可能造成闪腰问题。闪腰在中医学上这都是可以治的。如果是急性闪腰怎么办？教你一个最简单的急救穴道“扭伤穴”。扭伤穴其实就是手三里穴，它治疗扭伤很有效。”/>
你知道吗？熬夜一天要用11天才能补足元气。长期熬夜的人，肝和胆不能得到很好的保养。肝管情绪中的“怒”，所以常常晚睡觉或睡不饱的人，似乎很容易发脾气。肝胆不养好，会连带影响脾胃、肾、心等脏腑的健康。在中医看来，每天晚上要在子时（晚上11点）之前入睡。2味药膳，帮你迅速入睡。睡眠浅、容易醒？4个穴位助你进入深眠”/>
一周减一餐，一个月瘦2斤，这到底是怎么做到的？今天，知名中医师胡乃文就跟大家分享这个无负担没有愧疚感又很有效的减重方法。”/>
生吃蔬菜、生鱼片、鸡蛋、生蚝、猪牛肉等等，有的人说这样能吃到原汁原味，也有人说能摄取更多营养。可是，它对你的身体有没有不良影响？ 胡乃文中医师认为，所有生的食物，能不吃最好不吃。”/>
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