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脊椎
常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势，这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上，有时候感到下背不舒服是因为上面的胸椎卡死了。可以试试看做这组动作，可以有效放松胸椎，缓解下背痛。
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大家都知道运动可以促进健康、延缓身体老化、改善疾病。但是，这不是说只要你有在运动，就可以改善疾病。其实，针对不同的疾病，都有一个适当的“运动处方”。对于心脏功能不好，随便动一动都会喘的人，该不该运动？要如何运动？什么时间运动？又应该注意什么？
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自由时报 文╱吴定中 “我的脖子好痛，是不是脖子又歪了！”、“晚上痛到手麻，天气好冷，有没有关系？”、“是不是运动伤害？还是电脑打太多了？还是其他原因呢？”
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肺在人体五脏六腑的功能就像是一个“宰相”的地位，它有主气，司呼吸；主行水；朝百脉，主治节等三大功能。养肺的三个运动：运动可以增加肺活量，加速心脏的血液输出，使身体的循环代谢得以加强，促进身体健康。以下介绍三个简单的养肺运动，不限场地、时间及任何病情，均可操作。一、腹式呼吸法；二、背部伸展操；三、脊椎侧弯保健操”/>
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你知道吗？大多数人会闪到腰，常常是因为拿东西的姿势不对。例如：有的人拿东西时，不是先蹲下再拿起来，而是弯着腰拿起来，这就容易闪到腰。平常睡姿或工作时坐姿不对，也可能造成闪腰问题。闪腰在中医学上这都是可以治的。如果是急性闪腰怎么办？教你一个最简单的急救穴道“扭伤穴”。扭伤穴其实就是手三里穴，它治疗扭伤很有效。”/>
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脊椎疾病对很多人来说是一大健康威胁，尤其是对于久坐不动的上班族，想要逃脱脊椎病的魔爪非常困难。脊椎有病，源于五“怕”。脊椎最怕冷。想要预防和治疗脊椎病，要先从病因下手。只有如此，才能知道为什么脊椎病偏偏喜欢盯上你。注意防范好脊椎五“怕”，还要明白脊椎训练有五“宜”，做好以下这几点，可以有助尽快消除脊椎疲劳感。”/>
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长时间维持不良姿势，例如低头滑手机、驼背，对身体的影响不仅是肌肉酸痛僵硬，还会引发头痛、心悸、胸闷、胃胀气等多种问题。相反，时时维持良好姿势，脊椎保持自然伸展的曲度，可让人从头到脚都健康。例如，燃烧更多的热量、改善头痛、预防失智及眼病、改善心悸、胸闷和胃胀气、改善腰酸、避免长短脚、提振精神、改善气色。”/>
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