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脊椎最怕你做5件事！中医师这样做保养脊椎

脊椎疾病对很多人来说是一大健康威胁，尤其是对于久坐不动的上班族，想要逃脱脊椎病的魔爪非常困难。脊椎有病，源于五“怕”。脊椎最怕冷。想要预防和治疗脊椎病，要先从病因下手。只有如此，才能知道为什么脊椎病偏偏喜欢盯上你。注意防范好脊椎五“怕”，还要明白脊椎训练有五“宜”，做好以下这几点，可以有助尽快消除脊椎疲劳感。”/>

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20分钟排体内老废物质 教你蒟蒻湿布热敷法

蒟蒻湿布是兼具“温暖身体”与“排出体内老废物质”的自我照护工具。蒟蒻湿布的发明者是日本自然疗法大师东城百合子老师，在其著作《在家做自然疗法》中有详细的介绍。我曾经在看诊时，对需要提高腹部温度的患者进行蒟蒻湿布，结果效果很好，患者非常开心。蒟蒻湿布这个做法，不单是材料容易取得，也能维持温度。接下来介绍蒟蒻湿布作法”/>

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