身体又沉又累?2个运动瘦小腹 还能止腰痛
通常检视病患们的X 光片时,腹部会在X 光片的画面范围内,可是她的腹部却超出X 光片,几乎要跑到外面去了。明明才三十几岁,腹部的脂肪层却厚到仅次于五十多岁正值更年期的女性。由于蛋白质摄取不足,导致肌力明显下降。为了活化身体的功能,有必要改善饮食习惯和进行肌力运动。2个运动瘦小腹、解腰痛”
阅读更多4招伸展操 每天10秒矫正姿势 全身肌肉变柔软
做伸展操能矫正关节、改善驼背、瘦小腹、消疲劳,还能让肌肉变得有弹性又柔软。在肌力训练前做伸展操,则能更好地达到增肌健身效果。私人健身教练YUTORE教你全身不同部位的伸展操,忙碌的人每天做10秒,只要坚持就能起作用。
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