健走新手上路 先掌握八项原则
据网路《预防》杂志（Prevention.com）报导，许多人将健走作为减肥及运动的方式，日益成为男女老少喜爱的活动，不过，如同其他的健身项目，必须先备妥完整的装备，并注意水分的适度摄取，才能避免初始阶段即受.
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靠1件事就能健身袪病 半年减重20公斤
我们每天都在走路，却因为太习以为常而忽视了它的重要，平日里为了方便更是以车代步、能省则省。然而，走路被世界卫生组织称为“世界上最完美的运动”，不仅能防癌，还可以预防糖尿病、脂肪肝、肥胖等多种疾病。运动名将纪政，曾通过健走，短短半年瘦下20公斤，还改善了困扰她多年的尿失禁。
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