下背

常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势，这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上，有时候感到下背不舒服是因为上面的胸椎卡死了。可以试试看做这组动作，可以有效放松胸椎，缓解下背痛。