久坐族越坐越腰痛？这3招帮你放松髋关节！
如果你原本就有下背痛的问题，又每天都需要久坐，就很有可能会让腰椎恶化。因为久坐让髋关节变得比较僵硬，那而髋关节这边的很多肌肉跟腰椎都是连在一起的，所以会连带着也让腰椎变得僵硬。有一个好办法，只需要坐在椅子上做一组简单的动作，也可以很好地放松髋关节附近的肌肉。
阅读更多久坐不动下背痛？简单2步骤缓解！
常坐办公室的人平时容易保持驼背的姿势，这些时候很容易产生下背不舒服的症状。事实上，有时候感到下背不舒服是因为上面的胸椎卡死了。可以试试看做这组动作，可以有效放松胸椎，缓解下背痛。
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常常腰痛小心腰椎滑脱！1招复位、不用手术
长期姿势不良，可能导致腰椎滑脱的症状，最严重可能导致瘫痪。平时如果下背痛，就要小心腰椎滑脱。对此，心医堂中医诊所院长吴国斌医师详细说明，腰椎滑脱常见于第三、四、五腰椎，通常是坐姿不良、运动或搬东西姿势不正确、外伤、体重过重、肾虚等引起。吴医师也示范了自我调理腰椎的动作，并公布了特制矫正枕的尺寸。”/>
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