他一年甩30公斤 脂肪肝消失 秘诀是吃2种食物
尾形哲建议他买超市和便利店里出售的袋装切碎的卷心菜和一块豆腐作为早餐，卷心菜和豆腐用调料拌着生吃。由于每餐糖类的摄取量限制在20～40g，午餐和晚餐订购的外卖只额外添加了切碎的生菜。其中豆腐代替米饭。每天更换菜单，如西红柿炖牛排，烤三文鱼、鸡肉炖根茎类蔬菜等。
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卷心菜护肠胃壮筋骨 一吃法好处更多
卷心菜对肠胃、骨骼健康都有好处。卷心菜还含有维生素U，维生素U可保护胃黏膜，修复体内受伤组织，对胃肠道溃疡有改善效果，并有助预防胃癌。卷心菜的主要功能在于顾脾胃，当脾胃的消化吸收功能好，就使身体能得到养分，自然能壮筋健骨。将卷心菜简单腌渍，还能提升排毒效果、调整免疫力，以及预防高血压、动脉硬化等疾病。”/>
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