吃黄瓜有助降血脂 哪些人不适合吃？
黄瓜是一种低热量、高水分，并有丰富营养成分的蔬菜。炎热的夏天，黄瓜是清凉解暑的美味食品，还能发挥降血脂、保护皮肤、抗发炎、增强免疫力等功效。不过，也有几类人食用黄瓜时要注意。
阅读更多花生巧搭地瓜 保健效果加倍
花生又称为“长生果”，因其拥有丰富且有利于人体健康的抗氧化剂、维生素和矿物质等，能够全面的满足人体所需之物质。尤其是花生表面的红色外皮，含有大量的维生素B1、B2和单宁，不宜将之剥掉。每天适量食用，能达到降低血脂、坏胆固醇的效用，并能预防心血管疾病。”/>
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吃苦瓜清热去火 吃不对则有损健康
夏天人体火气旺，吃苦瓜可以清热起火、养颜美容，不过吃苦瓜有禁忌，一些人不适合吃苦瓜，普通人吃苦瓜也有讲究。苦瓜随意吃，很可能会让身体受损。”/>
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洛神花清血管、减脂抗老 这样吃最养生
洛神花被誉为“植物界红宝石”， 除了美丽、美味之外，更具清血管、抗老养颜等功效。洛神花中含有丰富的类黄酮素、原儿茶酸、花青素等物质，能降低血脂，降低血栓的形成，起到清理血管的作用。洛神花中所含的抗氧化成分，可以说是众多蔬果中的佼佼者，有助于抗老化修复皮肤。一些食用禁忌也要注意。”/>
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这种糖GI和热量都是零！糖尿病患吃完还降糖降血脂
人们普遍认为，吃糖会使血糖上升，但有一种糖却能降血糖，甚至在古时候被用来治疗糖尿病，这种糖就是甜菊糖。这是一种升糖指数和热量都是零的“糖”，这种糖还可以降压，如何吃到这种糖？”/>
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“身体清道夫”黑木耳降胆固醇、防血栓还减重
黑木耳被称为“身体的清道夫”，它不仅有清理肠道的作用，也有助于降血脂、减少血管中的胆固醇和血栓。然而在食用、挑选、泡发黑木耳时，也有一些需要注意的禁忌。黑木耳口感细滑、有嚼劲，是人们熟知的养生食物，用它炒蛋、炒肉、炖锅，都别有一番风味。”/>
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