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降胆固醇
胆固醇过高可能导致心肌梗塞，但胆固醇过低可能意味着癌症风险。采用饮食疗法、穴位按摩等方法调整，能帮助我们保持胆固醇的平衡。
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毛豆是一道美味的日本传统小吃，将毛豆或煮或蒸，撒上盐，佐以啤酒或清酒。除了美味之外，这些小青豆还对健康有益，有助于降低胆固醇、促进减肥、预防某些癌症。
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市面上的保健产品琳琅满目，有的一瓶装有几百颗，总价似乎很便宜，买来后吃了很长时间却未见成效。如何选购实用而有效的保健品？据CALIHOUSE品牌美东总代理Patrick Siu先生介绍，有四款高纯度、高性价比的产品不可错过。”/>
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市售豆浆主要可分为黄豆浆、黑豆浆、发芽豆浆，平时人们提到的豆浆多是由黄豆制成，黑豆浆顾名思义就是黑豆研磨而成。发芽豆浆则是黄豆或黑豆经过催芽，再制成豆浆。有些人喝完豆浆会胀气，此时改喝发芽豆浆，胀气问题就解决了。中医讲黑色入肾，黑豆能补肾，有抗哀老、强筋健骨、增强体力等效果，有肾虚体质的女性可喝黑豆浆调养。”/>
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所有的橙子（oranges）都有着惊人的健康益处。橘子（Tangerines）是一种特别受欢迎的橙子，也是一种方便的零食。研究表明，对于从肥胖到癌症等一系列慢性病，橘子可发挥显着的健康益处。”/>
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我们都知道，运动、充足的睡眠、水果和蔬菜以及纤维素有益于维持心脏健康，但也许我们应该考虑在这个成功的组合中添加一些香料。一直有人在研究我们用来提味的几种香料对心脏的好处，结果发现有4种香料“可以有效预防和控制心血管疾病”。”/>
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这种植物被称为“治疗和预防癌症的神奇浆果”，在严谨的医学期刊《药理学研究》（Pharmacological Research）上的一篇综述文献中，你会发现科学家们这样的阐述：“‘印度醋栗’ 这种植物的每个部分都有其独特的治疗作用，可用它治疗几乎所有的疾病，以及可以作为‘对抗疾病’的单一药物。””/>
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我们身体里有好胆固醇和坏胆固醇。增加好胆固醇、降坏胆固醇，可保护血管健康，避免血管硬化堵塞。要控制体内胆固醇水平，吃对食物至关重要。什么是好胆固醇、坏胆固醇？降坏胆固醇、增加好胆固醇，你该吃和不该吃的食物：营养师指出，凡是油腻高脂肪食品，都可能增加体内坏胆固醇和总胆固醇水平。要想降坏胆固醇，建议多吃植物类食物。”/>
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蛤蜊又称为花蛤、文蛤、蚶仔、西施舌。它肉质鲜美，价格实惠，是许多人的最爱。被誉为“百味之冠”。蛤蜊具有低热量、高蛋白、少脂肪的特质，有助于降低胆固醇和血糖，是适合各年龄层的美味食物。蛤蜊营养价值高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物，铁、钙、碘、硒等矿物质和维生素A、B。蛤蜊而且具有养胃健胃、健脾养脾、祛湿、清热的功效”/>
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影响血液中胆固醇含量最大的因素是饱和脂肪酸，而不是胆固醇，饱和脂肪使胆固醇上升的程度比高胆固醇的食物还严重。椰子油和棕榈油虽然不含胆固醇，但饱和脂肪酸含量高，因此升胆固醇指数高于猪油。面包、泡面、糕点、冰淇淋、白巧克力、布丁、各式饼干、薯片等加工食品大量使用棕榈油、奶油，也带有大量的饱和脂肪。”/>
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