低热量

吃黄瓜有助降血脂 哪些人不适合吃？

黄瓜是一种低热量、高水分，并有丰富营养成分的蔬菜。炎热的夏天，黄瓜是清凉解暑的美味食品，还能发挥降血脂、保护皮肤、抗发炎、增强免疫力等功效。不过，也有几类人食用黄瓜时要注意。

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椰子水热量低富含矿物质 喝时应注意哪些事

椰子水是一种备受欢迎的健康饮料，在炎热的夏天饮上一杯椰子水，是极为享受的一件事。那么，喝椰子水有哪些优点以及应该注意的事情呢？”/>

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小黄瓜瘦身、消水肿 营养师推荐2道减肥料理

从三明治、土司、沙拉或是开胃小菜，都可见到小黄瓜的身影。吃起来清脆爽口的小黄瓜，生吃、油炒烹煮皆适宜，它同时也是减肥族群的理想食材之一。小黄瓜有96％都是水分，100公克的小黄瓜含154毫克的钾，1.3克的膳食纤维，热量仅有11大卡。低热量、饱足感、可消水肿，这三点使小黄瓜成了有助减肥的食物。”/>

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水果害你胖？5种水果越吃越瘦 吃对时间很重要

许多人会吃水果来减肥，却容易越吃越胖，原因多是吃错水果、吃过量。专精减肥的营养师朱瑞君介绍，苹果、芭乐、奇异果、小番茄、绿枣等5种水果，不仅热量低、还可增添饱足感，正确食用有助减肥。要顺利减肥，水果不是想吃多少就随意吃多少，也不是想吃就能吃。吃水果减肥有两个要留意的地方。”/>

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