没时间吃蔬果 你需要吃补充剂吗？
许多维他命都可以通过水果、蔬菜、全谷类、坚果和豆类等自然食物获得，而且这些食物还有许多矿物质、膳食纤维等其他有益的营养物质。”/>
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椰子水热量低富含矿物质 喝时应注意哪些事
椰子水是一种备受欢迎的健康饮料，在炎热的夏天饮上一杯椰子水，是极为享受的一件事。那么，喝椰子水有哪些优点以及应该注意的事情呢？”/>
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阅读更多一年最热的大暑到了！吃虱目鱼大补体力
此时正是虱目鱼盛产的季节，卤煮的虱目鱼料理，是夏季的首选。 大暑天气潮湿闷热，身体因为大量汗水的排出，造成钾与钠的流失，让身体的电解质失衡，容易出现疲倦、食欲不振。而虱目鱼是矿物质的良好来源，其中以硒、钙、磷、钾、钠、镁、锌较多，卤煮的虱目鱼，可以更好地补充身体所流失的钾与钠。”/>
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缺钾易抽筋 身体最需7种矿物质 你补够了吗？
缺钾容易抽筋、心律不整，缺钙容易骨质疏松。钙、磷、钠、钾、硫、镁、氯是人体需求量较多的主要矿物质。这些矿物质你补充得够吗？1张表看你是否缺少这些矿物质，以及如何通过食物来补充。依据人体对于矿物质需求量的多寡，可分为主要矿物质及次要矿物质两大类。主要矿物质的功用及缺乏症状：”/>
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高硫食物是保持健康的关键要素
硫是细胞的重要营养素。它可能不位于你的补品清单前列，但它是一种你离不开的矿物质。请继续阅读，以了解如何通过在饮食中添加更多富含硫的食物来增强身体关键能量和促进新陈代谢。”/>
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