早起抗衰老 这个时间起床 有助排出体内废物
早起排废物、抗老化，什么时间起床最好呢？中医认为，早上最好的起床时间是5点～7点之间。此时是排出体内废物的最佳机会。此时正是大肠气血最旺盛的时候，肠道蠕动加快，可以把身体积存了一晚上的代谢物，通过排便排出体外。如果晚睡晚起，忽略了身体排出废气废物的需求，这些老化致病因子就囤积在身体里，迟早会积累出病痛。
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早晨10分钟躺着就能做的养生操 保养眼睛 改善便秘
早上运动身体，不仅有利养生，还可以为一天的活力做准备。但早晨没有时间运动怎么办？医师教你简单保健操，早起10分钟，在床上就能做！早晨10分钟保健操：一、眼球运动：保养眼睛、预防眼病；二、屈腿转腰运动：锻炼腰部、改善便秘；三、两足踝屈伸旋转运动：活络气血、保养脏腑；四、耳朵按摩：改善耳鸣
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