常见食物也危险？营养师揭3个痛风食物搭配
高尿酸血症就是俗称的痛风，是三高之外，现代人最容易过高的指数。痛风发作与日常不当饮食有关。不要想说，尿酸高一点应该还好，如果纵情吃吃喝喝，就容易痛风发作，可能终身都要吃药控制了。其实很多来营养咨询及讲座的人，都不知道自己平常肉类食物吃太多，可能一餐就吃下整天分量的蛋白质，长期下来 真的很容易出问题。
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鸡精、鸡肉、鸡汤哪个更营养？3种人不宜喝鸡精
鸡精和鸡汤都含有较丰富的游离氨基酸，两者都是动物性高普林的食品；前者经过处理，胆固醇较低，后者的胆固醇比较高，也较多脂肪。怀孕的妈妈或是精神不济的人，都可以喝鸡汤或鸡精得到营养；但像高血压、痛风、肾脏病的人，就不能随意喝鸡精，需经由医师或营养师评估才能饮用。”/>
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炖鸡汤加2食材 排毒养颜超美味
鸡汤滋补要讲究用料的搭配，用炒制过的黑豆做汤，足见匠心独具。事先将黑豆用热锅翻炒出香味，融合到鸡汤里，撒上鲜嫩皎白的杏鲍菇，一次吸收三种营养。一黑二白，咸淡相宜。”/>
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摆脱生病的7种最好的食物
生病时，身体不舒服，胃口又差，吃什么食物可以缓解不适呢？又有哪些食材可以帮助身体康复？营养学家列出7类食物，适合生病时食用。例如，燕麦或其它谷物粥是很好的“安慰食品”。用热牛奶或热水冲泡谷物，对于肠胃不舒服的人来说，都是很不错的食物。慢火熬煮的鸡汤，含有丰富蛋白质和脂肪，能很好地为患病的身体补充能量。”/>
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