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晒太阳
寒流来袭会增加急性脑中风的概率，因此高危险群一定要做好防寒保暖的准备。不仅重点部位要用衣物包好，还可吃温热食物保暖。在寒流不定时报到的季节，平时也有方法可先做好保暖准备。脑中风是急症，若不即时医治，会留下中至重度残障，甚至导致死亡。特别是心脏病、糖尿病、高血压等患者的血管质地较差，属高危险群，当气温急速下降时”/>
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寒流来袭会增加急性脑中风的概率，因此高危险群一定要做好防寒保暖的准备。不仅重点部位要用衣物包好，还可吃温热食物保暖。在寒流不定时报到的季节，平时也有方法可先做好保暖准备。脑中风是急症，若不即时医治，会留下中至重度残障，甚至导致死亡。特别是心脏病、糖尿病、高血压等患者的血管质地较差，属高危险群，当气温急速下降时”/>
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为何晒太阳要晒手心？中医认为晒太阳治病有4部位最有效。阳光是人类生长与健康最重要的条件之一，它主宰着人体生理及心理功能的昼夜节律。那麽免费的阳光对我们身体有什么好处？可以治疗哪些疾病？以及要怎样沐浴阳光才能发挥最大的健康功效？”/>
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维生素D也被称为“阳光维生素”，充足的维生素D，对强健骨骼、牙齿、肌肉、预防慢性疼痛和癌症都不可或缺。不仅如此，研究还发现，缺乏维生素D可能导致体重增加。美国国立卫生研究院估计，全球约有10亿人缺乏维生素D。那么，每天在阳光明媚的窗口多坐一会儿，是否就可以补足“阳光维生素”？怎样补充维生素D最天然有效？”/>
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维生素D对你的肠道健康有着极大的影响。很多研究切实指出，维生素D的摄入与肠道菌之间显着相关。补充维生素D显着增加肠道菌群的多样性，促进益生菌类丰富度。维生素D还可以维护肠道黏膜的健康和完整，提升免疫力。研究一再表明，维生素 D3 在提高体内维生素D水平方面，比维生素D2更具有优势。那么，具体怎样补充维生素D？”/>
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