肠道菌

扭转自体免疫 这种食物为何一定要少碰？

我们的免疫系统如同军队，对抗外来和内在的敌人。但当免疫系统转而攻击我们自己时——这就是自体免疫疾病患者体内发生的事情。人们也许没有意识到，这类疾病可能同我们膳食中的糖有关。因此，要预防或扭转自体免疫，还是少碰糖为妙。

运动10分钟改善肠道菌？2个最佳健肠秘诀

肠道菌相好坏和健康息息相关。研究发现，肠道菌相多样性高、好菌多也跟运动有关。保持规律运动习惯的人，肠道菌相较多样化。适度的耐力运动可以减少炎症，对肠道微生物多样性、代谢产生积极影响。但是，并不是所有的运动都能让肠道菌相有好的变化，要视运动的类型和强度。肠道菌专家指出，在这一情况下做有氧运动，改善肠道菌相效果好。

常放臭屁跟大肠癌有关？留意一个主要症状

如果常常放臭屁，要当心是胃肠出了问题，甚至可能是大肠癌。虽然常放臭屁不等于大肠癌，只能说肠道坏菌较多，肉食偏多。但是，大肠癌患者可能会有这样的情况，这是肠道环境恶化的表现。容易放臭屁、太常放屁的人，如果调整饮食、运动后仍没改善，又伴随打嗝、泛酸、胃肠胀气、肚子痛或排便习惯改变等症状，建议就医治疗。”/>

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1/3的人不知道自己超重！2个惊人肥胖原因

美国人的肥胖情况什么样？权威的数字说出来挺吓人的，20岁及以上的美国人中，肥胖者占了73.6%。但是，有三分之一的人不知道自己胖。传统观点通常认为，肥胖的主要原因是储存的多余能量明显多于身体所使用的能量。而多余的能量储存在脂肪细胞中，从而发展成肥胖。但是、肠道菌相失衡、荷尔蒙失调也会让人发胖，有3招可改善。”

高血压易致心肌梗塞 这样吃7天降血压

高血压没有明显症状，却像条炸药引线，很可能在未来“引爆”心脏疾病、脑中风、糖尿病或肾脏病等重大慢性病。改善高血压的饮食方法中，以“得舒饮食”最有名，患者持续使用2周以上，便可良好的控制血压。但有一种饮食的降血压效果更快，人们只要采用“低脂纯素”的饮食，只要7天就能使血压明显改善。”/>

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教授到原始部落生活3天 身体发生神奇变化

而哈扎人肠道菌的多样性，在地球上名列前茅。 杰夫建议我在他的研究营里呆上三天，然后就像其他狩猎采集者一样，他们吃什么，我吃什么。哈扎人仍过着原始的生活，他们捕猎的动物、采集的植物，历经数百万年都没有变过。亿万年来人类与微生物的牵扯，可能已经塑造了我们的免疫系统的各个方面。这次的哈扎之旅我不虚此行。”/>

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