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降血压
打太极拳在降低血压方面比慢跑和骑自行车等传统有氧运动的效果更好，竟高出52%。如果用同样的时间打太极拳这种很舒缓的运动，可以得到更好的降血压效果。可以请郑医师解释一下这个研究。
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大家都知道鱼油是个宝，对身体有莫大好处，但是有人吃鱼油10年不见效，而有人仅吃90天就产生令人惊喜的效果：胆固醇、血压都降低，而且折磨他30天的皮肤疼痛就消失了。不同的鱼油，为何有如此大的区别？
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“回春抬腰体操”只有２个动作，却能使腿部和腰部变得更强健，还能改善膝盖和髋关节的疼痛、减缓腰痛。好处不仅如此，除了可以预防认知功能退化之外，还有将来不需要安眠药即可入睡、降低血压等功效，能够解决许多高龄者的困扰。人们可以在家、在办公室进行的抬腰体操，只要每天坐在椅子上抬腰，就能轻松摆脱老后各种健康烦恼！
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冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、降血脂的作用，适合患有三高或正在减肥的人食用。冬瓜全身是宝，冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜瓤皆有独特的药用功效。中医师推荐4种冬瓜的搭配吃法，分别有不同的养生功效。冬瓜性寒味甘，能清热生津、避暑除烦，适宜在夏日吃。”/>
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厨房里有很多食物亦是良药。比如山药、芹菜、大蒜、生姜，就是极好的药材，能帮你改善身体的小毛病。山药可以生吃，也可以煮熟吃。它对糖尿病人有益。芹菜有助于降血压。将芹菜切成芹菜粒，用热开水冲烫，再吃下去，可以帮助血压下降。黄帝内经记载：大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。”/>
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提到高血压，得先花点时间讨论一个观念。高血压不是一种“病”，而是人体表现出来的一个“症状”，它本身不是人体出问题的源头。
目前西医学认为，90.95％的高血压为“原发性”，意思是不知道真正的病因，只能从各种可能诱发的因素来旁敲侧击，譬…”/>
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高血压被称为无声的杀手，人见人怕。根据2017年美国心脏学会的高血压治疗指南⋯⋯其实，把血压降下来不是最重要的，解决导致血压高的原因更重要，原因解决了，高血压“杀手”就成了提醒你的一个“助手”。导致血压高的原因有很多种。生气紧张害怕、身体疼痛、肩膀僵硬、天气寒冷，都可能造成血压高。”/>
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你可能觉得吃石榴太麻烦了，而不经常享受这种美味的水果。但其实石榴对健康有莫大好处，当你真正了解到这些好处，一定会乐意经常享用它。”/>
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当您读到这个好消息后，你一定会去烧壶水。每天只需一杯绿茶，不仅可以助您抗癌，还可以降低胰岛素抵抗、降低血压和减少腹部脂肪。”/>
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新研究显示，每天吃一把蓝莓可以改善大脑功能，并降低血压。新的研究提供了令人信服的证据，表明食用蓝莓可能是一种改善长期健康的简单方法，包括身心健康。”/>
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