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冬瓜
冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、降血脂的作用，适合患有三高或正在减肥的人食用。冬瓜全身是宝，冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜瓤皆有独特的药用功效。中医师推荐4种冬瓜的搭配吃法，分别有不同的养生功效。冬瓜性寒味甘，能清热生津、避暑除烦，适宜在夏日吃。
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冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。”/>
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中医最怕“湿”，湿气是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。首席中医养生专家杨力推荐10大祛湿食物，帮你排出体内湿气。为了不受湿邪之害，就要想办法防治湿邪，饮食是重要的一环，一定要注意：饮食清淡易消化。中医认为，脾主运化水湿，而清淡细软的食物都容易消化，不会增加脾胃的负担。中医师推荐的十大祛湿食物：1. 薏仁”
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如何能开心地吃，又不会变胖？这是每一个人都想知道的事。坊间常强调吃什么可以减重，可是适合这个人的食物，却不一定适合另外一个人，这里有个体质差异的问题。以下介绍六个常用有效的减肥食物，供读者参考。1. 荷叶。4. 冬瓜。冬瓜味甘淡而性微寒，有利尿消痰、清热解毒的功效，有较好的减肥作用。5. 昆布。昆布能使人变瘦。”/>
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冬瓜虽然名字里有“冬”，但事实上盛产于夏季。吃冬瓜不仅消暑热是一流，还有很好的减肥、消水肿、降血脂的作用，适合患有三高或正在减肥的人食用。冬瓜全身是宝，冬瓜子、冬瓜皮、冬瓜瓤皆有独特的药用功效。中医师推荐4种冬瓜的搭配吃法，分别有不同的养生功效。冬瓜性寒味甘，能清热生津、避暑除烦，适宜在夏日吃。”/>
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冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。”/>
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