红豆水除体湿消水肿 但不是人人适合喝
红豆水可有效消除水肿的功能，受到名模、女明星们的喜爱。它在中医师与营养师眼中，也是很棒的饮品。红豆水具消水肿、促进血液循环、改善便秘、改善气色等功效。红豆水本身可促进体内湿气代谢、排除多余水分，从而帮助消水肿。不是所有水肿者都适合饮用红豆水。民众若要自行煮红豆水，在挑选红豆方面，不必特地到中药房买药用的赤小豆。”/>
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冬瓜是“减肥瓜” 这样吃不花大钱就变瘦
冬瓜又叫“减肥瓜”、“瘦身瓜”，是高纤维低热量的食物，能增加饱足感，还可促进肠胃蠕动，减缓吸收消化速度。所以冬瓜是瘦身减肥的好帮手。冬瓜子煮水喝，可以安定睡眠；冬瓜子还是健脾美白的好东西，冬瓜子磨成粉用来敷脸、洗脸或洗澡，可以淡化斑点，美白皮肤，令人面容生辉。”/>
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按一个穴位消水肿！中国中医推荐的4大脾经穴位
很多女性都有这样的困扰：久坐又不运动，造成下半身水肿，腿和脚又肿又胀。春夏不敢穿裙子和短裤，秋冬穿裤子也觉得腿不够纤细。其实，经常按摩脾经穴位，就能轻松消水肿！除此之外，还能改善内分泌失调、便秘、膝关节痛等多种其它病症。”
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【健康养成记】暑湿让人倦怠无食欲 中医4妙招祛湿消水肿
增加身体排湿代谢，还可以透过小口频繁喝水的方法。吴宏干表示，身体代谢的速度是一样的，极速大量的灌水，只会变成尿液排出体外，反而是小口频繁喝水，反而可以帮助身体细胞代谢，减少水肿，也不容易生痰、生湿。”/>
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豆浆加2种食物 消水肿又降胆固醇
天天早上喝豆浆？不妨换一下口味，在榨豆浆时加上一把绿豆和桑叶。“绿豆桑叶豆浆”不仅味道清香，还有消水肿、降胆固醇的功效。 绿豆桑叶豆浆 ◇材料 桑叶 20克、黄豆 50克、绿豆 30克、冰糖适量、水适量。 ◇作法 1. 洗净黄豆、绿豆、桑叶后放入豆浆机中。 2. 加入清水至豆浆水位线。”/>
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