Omega-3

火龙果的七大养生益处

这种甜美的水果起源于仙人掌科，但在它的故乡东南亚，当地人将其称为“龙” –又名龙珠果、绿龙或龙晶。在印度，火龙果被称为Pitaya，因其口感香甜、质地松脆和有益健康而备受推崇。”/>

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虾青素防眼病更佳 6种护眼顶级食物不可错过

衰老是不可避免的，但视力在很大程度上取决于个人的生活方式。长期服用适当的营养物质来滋养眼睛，可以大大有助于保持良好的视力，直到晚年。有证据表明，即使视力开始恶化，你也可以阻止这种趋势。你甚至可以让时间倒流，改善视力，让它恢复如常。”/>

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吃对健脑防失智！7种食物让大脑变年轻

食物对大脑尤其重要。大脑只占身体重量的2%，却消耗全身能量和营养的20%。这些能量和营养，就来自于空气和食物。失智症等很多慢性疾病，都受一定的遗传因素影响。健康平衡的饮食就能改变遗传因素。7种食物，可以改善大脑功能衰退，预防失智症、记忆力下降，让大脑变年轻。 1. 深绿色蔬菜”/>

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三高者易得肾脏病？营养师教你护肾饮食法

高血压、高血脂、高血糖是造成慢性肾脏病的三大凶手。正确的饮食可以防范或改善三高问题，同时维护肾脏健康。1.维持血糖稳定。2.维持心血管系统健康。3.减少感染与发炎：◎ 节制饮食。◎ 使用低温烹调。◎ 吃原态食物。◎ 补充抗氧化、抗发炎的食物。◎ 选择含Omega-3的油脂或食物。◎ 维生素D助免疫平衡。”/>

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90%人缺维D！5大维生素改善新冠、疫苗后遗症

有些人感染新冠病毒后出现严重症状或长期新冠症状，也有人接种新冠疫苗后出现各种疫苗损伤，比如发烧、身体不适。补充维生素、不饱和脂肪酸、锌元素和益生菌可以有效改善免疫力！它们是如何影响我们的健康？日常生活中该怎么补充，补充多少？了解这些，找回对健康的主导权！”/>

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缺锌可能掉发 现代人最缺的5种营养这样补

维生素Ｂ群、叶黄素，竟然不是现代人体内最缺乏的，功能医学营养师点名，临床最多人缺乏５大营养素！常常感冒，可能是身体发出的警讯。餐餐都吃得很丰盛，身体仍可能有营养摄取不足的状态。究竟要怎么吃、补充营养，才能有效满足身体的需要呢？”/>

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不只鲑鱼才有Omega-3！多吃这些食物强健身体

（图片来源于网络，侵删） 现代人的健康意识越来越高，许多人都会开始避免高油、高盐的食物，不过你知道油脂类也有好 […]

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